17:07 22 сен: СВЕКОЛЬНЫЙ ХУМУС Эта закуска богата растительным белком и пищевыми волокнами. КБЖУ:
СВЕКОЛЬНЫЙ ХУМУС
Эта закуска богата растительным белком и пищевыми волокнами.
КБЖУ: 208.1/7.6/9.5/24.4 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
нут сырой - 80гр
свёкла вареная - 60гр
вода от нута или чистая - 50гр
масло растительное (у автора оливковое) - 1-2ст.л.
чеснок - 1 зубчик
соль - по вкусу
лимонный сок - 1ст.л.
специи (у автора копчённая паприка и пажитник, можно зиру) - по вкусу
дижонская горчица -1/2ч.л.
тахини (кунжутная паста) - 1/2ч.л. (можно без нее)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нут замочить на ночь в воде, утром слить воду, налить свежую и варить 2 часа.
С готового нута слить воду в стакан (она нам понадобится).
Поместить все ингредиенты в блендер и пробить до однородной консистенции.
Можно использовать в качестве соуса, намазки на хлеб, кушать с сезонными хрустящими овощами, хлебцами.
Приятного аппетита
Автор: lenchik_food
Канал “ПП замены/Худеем вкусно“
#ппзамена #закуска #перекус #вода #автор
Подробнее:
3 views
42
14
48 minutes ago 00:39:41 1
АННА ЗАМЫСЛОВА Дизайнер интерьеров: «Мечтаю стать домохозяйкой»
1 hour ago 01:18:26 1
Прогноз на 2025 год от первого нумеролога страны Кристины Егиазаровой
1 hour ago 00:39:45 11
Новые фильмы в жанре Фантастика 2024 года, которые уже вышли! + Сериалы, мультфильмы, мультсериалы
2 hours ago 00:22:31 3
ДОБРЫЕ НОВОСТИ №4
2 hours ago 01:45:19 242
Опасность Витамина Д, о которой молчат врачи! Фотобиолог Георгий Громов
2 hours ago 00:27:55 10
Как собрать и обработать обратную связь от клиентов через WhatsApp в Битрикс24!
3 hours ago 00:29:32 1.3K
БЕНДИВЕСТИ в Первоуральске
3 hours ago 01:59:53 5
Aly & Fila – Future Sound Of Egypt 888 (End of Year Review - Part 1: UV Special)
3 hours ago 00:23:08 20
ИНКОГНИТРО, НЕПОСТИЖИМЫЙ СКВЕРНОЦИКЛ - ПОДРОБНЫЙ ГАЙД И ДОСТИЖЕНИЕ МЕСТЬ РАТТС В WORLD OF WARCRAFT
3 hours ago 00:45:34 4K
YaC 2024. Нейросети
4 hours ago 00:21:54 16
Хмыров / интервью на катке Айс Айс #15
4 hours ago 01:14:57 2
Бренд или личный бренд? Что лучше? Ярослав Путилов PUTILOV GROUP / Михаил Дюжаков
4 hours ago 00:21:01 591
БЕЗУМИЕ В МАТЧЕ БАРСЕЛОНА - БОРУССИЯ! ЮВЕНТУС УНИЗИЛ МАН СИТИ / Доза Футбола