ШПИНАТНЫЕ ЛЕПЁШКИ С ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ Идеальный вариант для завтрака с большим содержанием белка
ШПИНАТНЫЕ ЛЕПЁШКИ С ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ
⠀
Идеальный вариант для завтрака с большим содержанием белка и клетчатки
КБЖУ: 155.9/11.2/8.9/6.9 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ на 3 шт:
шпинат - 80-100гр
яйцо - 3шт
мука овсяная (или любая другая) - 25гр
соль - по вкусу
сушеный чеснок - 0,5ч.л.
сыр твердый - 30гр
Диаметр сковороды 22см
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шпинат, яйца, муку, соль и чеснок поместить в блендер и взбить до однородности.
Обжарить на сухой сковороде, либо с небольшим добавлением масла с двух сторон.
На одну половину лепешки насыпать тертый сыр, свернуть пополам.
⠀
Приятного аппетита
Автор: vas_kristi
Канал “ПП замены/Худеем вкусно“
Подробнее:
Скоро каталог GOG пополнится двумя новыми играми Sony — God of War и набор Uncharted: Legacy of Thie...
Полностью:
1 view
24
6
3 months ago 00:00:36 2
Шпинатные оладьи без муки и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 160.1/10/5.8/16
4 months ago 00:01:26 339
Оладьи из шпината
4 months ago 00:01:45 276
Лаваш с грибами, сыром и шпинатом
4 months ago 00:00:24 1
Идеальный завтрак за 10 минут для похудения Ингредиенты: - лаваш - шпинат - черри - ветчина из инде...
4 months ago 00:08:56 1
ПИРОГ из тонкого лаваша со ШПИНАТОМ и СЫРОМ на сковороде iCook Быстрый и сытный завтрак 💝
5 months ago 00:01:56 3.4K
Печеночные оладьи со шпинатом
5 months ago 00:02:01 12
Кулинарный мастер-класс на Обводном 150
5 months ago 00:00:15 892
Шпинатные лепешки с сыром
5 months ago 00:21:41 1
12 ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ! Разнообразные Идеи Завтраков - Такие Завтраки вас УДИВЯТ!
5 months ago 00:05:23 1
КЕТО КУЛИЧИ ПАСХАЛЬНЫЕ
5 months ago 00:31:43 4.3K
Домашнее хачапури. Лепёшка со шпинатом и сыром | проект «Молоко»
5 months ago 00:05:23 1
КЕТО ПАСКА БЕЗ ГЛЮТЕНА
5 months ago 00:05:59 1
Узбекские Пельмени* Кук Чучвара * пельмени со шпинатом