МЕНЮ НА 1500ккал ЗАВТРАК: Белковая овсянка: 30гр геркулеса сварить на воде, добавить соль. В горя
МЕНЮ НА 1500ккал
ЗАВТРАК:
Белковая овсянка: 30гр геркулеса сварить на воде, добавить соль. В горячую кашу добавить 1 сырое яйцо, 5гр слив масла и 30гр сыра 35%
Тост с авокадо и рыбой: 40гр хлеба подсушить,сверху выложить 30гр авокадо и 35гр нежирной рыбки
ОБЕД:
Чечевичная лепешка с фаршем и сыром: 50гр красной чечевицы замочить на 2ч в холодной воде, затем промыть, добавить 100мл воды и взбить блендером. Соль, специи по вкусу. На хорошо разогретой сковороде обжарить лепешку. Для начинки потушить 100гр куриного фарша. На горячую лепешку выложить 20гр сыра 35% и фарш
Овощи с ореховой пастой: 150гр свежих овощей 15гр ореховой пасты
ПЕРЕКУС:
Йогурт Епика-195ккал
УЖИН:
Рулет из индейки с грибами и сыром: Рулет готовим сразу на 2порции.
300гр фарша из индейки посолить и добавить специи по вкусу. Выложить на фольгу пластом толщиной 1см. Для начинки 100гр шампиньонов потушить. На фарш выложить 40гр сыра и грибы. Свернуть рулет и запечь в духовке
Салат капустный
Подробнее:
Виктория Лопырева прилетела из Дубая в Москву, чтобы снять видео...
Полностью:
47 views
8
0
6 months ago 00:04:39 1
Сергей Безруков-Письмо к женщине (стихи С . Есенина)
6 months ago 00:10:09 1
Почему мы боимся признать ошибки? | Александр Соколов про лженауку
6 months ago 00:03:28 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный суп! Вкусный рецепт из простых продуктов за 20 минут!
6 months ago 00:03:54 1
KolDan - Свой среди чужих, чужой среди своих (Remix)
6 months ago 00:00:55 1
Пусть приятные дни складываются в счастливую жизнь! ДОБРОЕ УТРО, ХОРОШЕГО ДНЯ #музыкальнаяоткрытка
6 months ago 00:03:39 1
NILETTO, Олег Майами, Леша Свик - Громче города (акустика)
6 months ago 00:09:44 1
Человек в телефоне лишает себя разума добровольно, а без него опасен! Пример
6 months ago 00:00:16 1
СИЛЬНЕЕ БОТОКСА И СКАЛЬПЕЛЯ ХИРУРГА
6 months ago 00:23:27 1
❗️Мигрантов из Азии в РФ завозят по плану Всемирного банка, спонсор- правительство Великобритании
6 months ago 00:03:50 1
Как Скачать Бравл Старс На Айфон и Начать Играть В России Без VPN!
6 months ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
6 months ago 00:09:52 1
Пять шикарных САЛАТОВ с лучшими отзывами на Новый год
6 months ago 00:04:45 1
ШАХМАТЫ Сhess-com За 10-04-2024 В заочке с Вовой - заметь жертву размена Но с выгодой Заметишь?!
6 months ago 00:12:26 1
Заметки на полях. Динамо - Спартак.
6 months ago 00:16:19 1
Вы офигеете! Что Путин думает о социализме на самом деле. Андрей Бугаков
6 months ago 00:09:55 1
Презентация бизнеса Greenway. Как заработать на экочате Гринвей
6 months ago 00:00:55 1
🏆Награда за работу от Apple😱
6 months ago 00:20:43 1
🇮🇹 Обзор Аутлета Roberto Cavalli в провинции Венеции, Noventa di Piave