ЗАПЕЧЁННАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ НА ЗАВТРАК КБЖУ: 136.8/3.8/5/17.5 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: спелые бана
ЗАПЕЧЁННАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ НА ЗАВТРАК
КБЖУ: 136.8/3.8/5/17.5 на 100гр
⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
спелые бананы - 2шт
киноа - 1 стакан (в сухом виде)
семена чиа - 2ст.л
миндальное молоко - 2 стакана
замороженная черника - 2 стакана
кокосовая стружка - 2ст.л
оливковое масло - 5-10мл (для смазывания формы)
кленовый или другой сироп для подачи - по желанию
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Вилкой разомните бананы в форме для запекания, смазанной маслом.
Добавьте киноа, семена чиа и молоко. Перемешайте. Сверху добавьте замороженную чернику. Затем посыпте стружкой.
Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке, пока жидкость не впитается, около 35 минут.
⠀
При желании перед подачей полейте сверху кленовым или другим сиропом (кбжу считать отдельно).
⠀
Приятного аппетита
Автор: feelgoodfoodie
Канал “ПП замены/Худеем вкусно“
#завтрак #черника #стакан #замороженнаячерника #форма
Подробнее:
5 views
26
7
12 hours ago 00:11:59 1
Три самые лучшие сладкие заготовки из тыквы! Простые рецепты из тыквы на зиму!
13 hours ago 00:03:07 1
ПОТРЯСАЮЩЕЕ БЛЮДО из ТЫКВЫ! ТАК Тыкву Вы ещё НЕ готовили! Вкусно. Полезно. Просто. Здоровая еда!
1 day ago 00:06:36 1
Тыквенная икра с кабачком! Вкус осени!
3 days ago 00:00:16 242
Запеченная овсянка с яблоками: вкусный и простой завтрак! 🍎
4 days ago 00:05:14 1
Семга в фольге запечёная легко и непренуждённо! Рецепт от Ивана!
4 days ago 00:02:55 2
Говядина в духовке от Ивана! Откусишь пальчики!
4 days ago 00:04:18 2
Запечёная рыба в фольге в духовке. Рецепт от Ивана!
4 days ago 00:04:02 1
Запеченная рыба в фольге (на углях)
4 days ago 00:02:37 1
Как приготовить индейку в духовке. Запечёная индейка в духовке. Вкусный рецепт!
4 days ago 00:05:07 1
Сочные котлеты в духовке рецепт! Как приготовить вкусные запеченые котлеты!