Как правильно выполнять упражнения на пресс лежа на спине, чтобы не болела поясница и шея, чтобы не только «верхний пресс горел», а все целевые мышцы (включая глубокую мускулатуру) были активными во время выполнения упражнений, что со временем и приведет к результату в виде плоского подтянутого живота?
Попробуйте выполнить эту тренировку в спокойном темпе, сосредоточившись на тех деталях, на которые я обращаю внимание: нейтральном положении и стабильности корпуса и таза, дыхании!
Приятной тренировки! Берегите себя 🤍
5,042 views
1401
334
2 weeks ago 00:05:44 9
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
2 weeks ago 01:25:16 4
№35. Занятие по ЦСЯ. ИМЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ.
2 weeks ago 00:01:03 12
Тренировка -
2 weeks ago 00:15:42 1
Упражнения на Переходные Ноты | Как их петь и что это такое?
2 weeks ago 00:09:55 3
[Moto gymkhana Che] Как и Зачем? Эндуро тренировки зимой
2 weeks ago 00:02:04 1
Упражнения для развития силы дома 🚫 Домашнии тренировки для мужчин
2 weeks ago 00:07:25 2
Spotlight 4.Полное видео модуля 3.(Видео к учебнику)все песни,слова,диалоги и часть упражнений из модуля здесь
2 weeks ago 00:01:13 63
Тематические занятия ко Дню мамы для детей 5-6 лет /г/
2 weeks ago 00:02:11 4
будь мужчиной-вступи в Русскую общину
2 weeks ago 00:01:19 1
⚠ ЗАЩИТА КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ 💯 НАКОЛЕННЫЙ БАНДАЖ ЦЕНА ❗
2 weeks ago 00:59:50 16
[ШАНС Арена] 17:30 Свободное массовое катание. Свободное катание на коньках для взрослых и детей СПб
2 weeks ago 00:03:26 78
Упражнения для динамической разминки
2 weeks ago 00:36:41 5
Занятие по Библии с Галиной Загуляевой. г.
2 weeks ago 00:00:59 1
📘 ПРОГРАММА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 💡 РАЗГОВОРНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ САМОУЧИТЕЛЬ
2 weeks ago 00:59:54 12
[ШАНС Арена] 16:15 Свободное массовое катание. Свободное катание на коньках для взрослых и детей СПб
2 weeks ago 00:10:21 7
7 лучших привычек для тебя
2 weeks ago 00:00:50 1
☑ Купить утяжку грация
2 weeks ago 00:08:35 20
🔥ЛУЧШИЕ СМАРТФОНЫ ДО 25000 РУБЛЕЙ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE
2 weeks ago 00:00:56 44
Несмотря на разбушевавшуюся стихию, тренировки для юных футболистов никто не отменял.
2 weeks ago 00:27:21 1
[Мэйхэм] 30 мин ПОГРУЖЕНИЯ в Английский | КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА
2 weeks ago 00:01:47 1.1K
Just Fitness | Фитнес Блог
2 weeks ago 00:02:23 1
[Юлия Шустрая] САМАЯ ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЧЁТКОЙ РЕЧИ
2 weeks ago 00:02:04 1
❌ Комплекс упражнений на массу 💣
2 weeks ago 00:29:05 35
Дворцовые перевороты за ОДНО занятие для ЕГЭ по истории