Ланч бокс по-японски: как получать удовольствие от еды с собой | Екатерина Слободянюк
При осознанном и рациональном питании и большой занятости взять заранее приготовленную еду с собой может быть отличным решением. Но не все так просто… По какому принципу наполнить контейнер, какие продукты и в каком виде лучше брать с собой, как не потратить на это всё утро?
Все о применении бэнто в повседневной жизни рассказывает Екатерина Слободянюк.
Екатерина Слободянюк — специалист по питанию, безопасности рациона и профилактике неинфекционных заболеваний среди населения, нутрициолог, преподаватель по нутрициологии и пищевым технологиям в Ассоциации Профессионалов Фитнеса, автор книги «Бэнто: большая любовь в маленькой коробочке».
0:00:00 Тема стрима, визитка гостьи.
0:01:43 План стрима. Перекусы и еда вне дома.
0:05:43 Тормозок, бэнто, ссобойка.
0:07:08 История вопроса.
0:12:53 Что из еды люди берут с собой сейчас? Минусы разных вариантов.
0:18:18 Принципы идеальной еды с собой.
0:19:37 Почему все-таки бэнто?
0:28:36 Книга Екатерины Слободянюк «Ланч-бокс по-японски: как получать удовольствие от еды с собой»:
0:30:11 Почему именно японское бэнто?
0:37:51 Наполнение бэнто.
0:42:02 Бэнто-боксы.
0:49:58 Приготовление бэнто.
0:52:07 Список источников.
0:53:33 Комментарии слушателей. Если покупать перекус, на что обратить внимание?
0:57:44 О сэндвичах.
0:59:17 Ссобойка по-советски и современная. Лайфхаки от Екатерины Родиной.
1:00:50 Маркировка пищевого пластика.
В центре треугольника из стрелок находится цифра «5», а внизу буквы «РР» (PolyPropylene). Так обозначается пластик 5 (РР). Аналогичная русская транскрипция этих букв «ПП».
1:03:23 Картинка VS реальность. А если еду надо разогреть?
1:06:16 Ошибки первых бэнто-боксов.
1:12:17 Минусы покупных боксов в России. Соблюдение принципа здоровой тарелки.
1:17:00 Важность знаний по нутрициологии.
Курс FPA «Фитнес-нутрициолог»:
Курс FPA «Что мы едим: путь продуктов от фермы до тарелки»:
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
3 views
24
4
4 weeks ago 00:00:40 1
Видео для маркетплейсов. Ланч бокс
1 month ago 00:29:33 1.2K
[Big Big Family in the USA] США Влог Срочный Шоппинг в COSTCO Новые пледы! Сюрприз в ланч-боксах! USA VLOG
1 month ago 00:00:20 96
AD #BambinoPasta / Video 2
1 month ago 00:01:02 20
Fitness club
1 month ago 00:11:50 908
Дэвид Туа - Обед Салливан
1 month ago 00:02:06 4
Машина для термоформования ланч-боксов из прозрачного полипропилена
1 month ago 00:10:46 1.4K
Самый безумный процесс изготовления бэнто
1 month ago 00:01:16 7.3K
ланчбокс
1 month ago 00:12:58 1.1K
«СКРЕТЧ» Прохождение Alan Wake 2 🏆 (100%) UHD 4K | Без комментариев — Часть 8
1 month ago 00:10:50 6.6K
Бизнес идеи 2024 2025 уникальные товары из Китая | Товарный бизнес с нуля на Wildberries и Озон | Как заработать
1 month ago 00:01:02 10.3K
Ланчбокс сыну в школу
1 month ago 00:01:01 6
Оборудование для изготовления бумажных ланч-боксов
1 month ago 00:10:57 74
[marazm] МИСТЕР БИСТ ТРАВИТ ДЕТЕЙ СВОИМ ЛАНЧ-БОКСОМ
1 month ago 00:06:30 1.4K
Розыгрыш ланчбоксов по раннему бронированию
1 month ago 00:00:36 1
Наркосбытчику-рецидивисту светит до 15 лет тюрьмы за килограмм запрещёнки
2 months ago 00:00:05 3
иг джейн 071124
2 months ago 00:22:26 513
Реакция на МИСТЕР БИСТ ТРАВИТ ДЕТЕЙ СВОИМ ЛАНЧ-БОКСОМ
2 months ago 00:02:39 36
Диана и Рома показывают школьные правила | Диана И Рома
2 months ago 00:02:18 549
Начните сотрудничество с нами сегодня. 🤝
2 months ago 00:11:01 51
[PhuntiQ] БЛОГЕРЫ, КОТОРЫЕ ТРАВИЛИ ПОДПИСЧИКОВ СВОЕЙ ПРОДУКЦИЕЙ - Chef Pii, Мистер Бист
2 months ago 00:06:21 1
5 Гениальных Рецептов для ЛАНЧ БОКСа в Школу, Универ или на Работу
2 months ago 00:23:28 5.6K
[Майни] МИСТЕР БИСТ ТРАВИТ ДЕТЕЙ СВОИМ ЛАНЧ-БОКСОМ | Реакция (1080p)
2 months ago 00:01:30 18
«Ланчbox Влада»
2 months ago 00:06:00 63
[Шеф-повар Евгений Овчаров] Готовим на неделю. Заготовки для духовки.