Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты

Записаться на диагностику: ------ - Изучите свой циркадный ритм и выберите оптимальное время для сна и пробуждения. - Приглушите свет в комнате за час-полтора до сна, используйте красные тона. - Поддерживайте прохладную температуру в помещении, свежий воздух и увлажненность. - Принимайте душ или ванну перед сном для снижения температуры тела. - Избегайте кофеина и алкоголя за 5 часов до сна, если есть проблемы со сном. - Занимайтесь йогой, медитацией или плаванием в вечернее время для улучшения качества сна. - Обратитесь к эксперту в области сна, если есть вопросы или проблемы. ----- FEA CLINIC - персональное сопровождение к красоте, стройности и здоровью. Это современный онлайн-сервис превентивной медицины, направленный, в первую очередь, на сохранение Вашей энергии, молодости и красоты, а также на снижение рисков развития заболеваний. 2000 женщинам мы помогли стать энергичнее, моложе, сексуальнее ~1000 разработано индивидуальных программ 6 профессионалов в нашей команде: интегративные врачи, нутрициологи, зож коучи и психологи по пищевому похудению 20 специалистов смежных направлений ежедневно трудятся над созданием программ и продвижением нашей миссии Записаться на диагностику: Telegram: VK: Instagram: YouTube: @FEAclinic RuTube: Дзен: #сон #бессонница #какуснуть