Почему французы стройные? Как есть углеводы и не поправляться.
В медицине существует мода. Было время, когда рекомендовалось исключить насыщенные жиры. Появились обезжиренное молоко, обезжиренный творог и ил. Сейчас многие ругают углеводы и рекомендуют избегать их в питании. А углеводы -это быстрый источник энергии. При переваривании углеводов образуются глюкоза, являющаяся универсальным источником энергии для клеток живых организмов. Конечными продуктами обмена являются углекислый газ и вода, то есть соединения, которые легко выводятся из организма и не несут токсическую нагрузку. Да, избыточное потребление углеводов, особенно рафинированных, ведет к нарушению обмена веществ, нагрузку на поджелудочную железу и в итоге может стать причиной сахарного диабета второго типа. Но так любой макро или микроэлемент в избытке нарушает гомеостаз. На мой взгляд, не надо из углеводов делать монстра. Это важная часть нашего питания. И процент от общего рациона составляет до 60%, в зависимости от климата. Важно не бороться с углеводами, а определить свою меру в связи с климатической зоной, сезоном и индивидуальной конституцией.
Наше здоровье, в том числе и внешний вид зависят от многих факторов. Чтобы быстро похудеть действительно эффективно исключить углеводы. Но возможно ли удержать результат. Может быть лучше по-другому взаимодействовать с этими макроэлементами? Не перекусывать между приемами пищи, преимущественно употреблять их в первую половину дня, чтобы утилизировать в период основной работы и есть медленно, чтобы получить максимум удовольствия? В видео привожу пример французов, так как, на мой взгляд у них есть модели потребления пищи, позволяющие быть в хорошей форме.
2 views
661
180
5 months ago 01:54:50 1
Правда о военной истории России: от Александра I до Сталина
5 months ago 00:14:31 1
Этого никогда не напишут в учебниках! Война 1812 года - 12 фактов лжи историков.
5 months ago 00:06:11 3
французский иностранный легион - комплект формы T4S1 CCE, обзор
5 months ago 00:00:42 1
Почему во Франции Французский маникюр не популярный?
5 months ago 00:43:33 1
ФРАНЦУЗ В МОСКВЕ: мусорные забастовки и массовый переезд европейцев
5 months ago 00:14:39 1
Зачем запретили одуванчик? 8 фактов о которых не знают врачи
5 months ago 00:00:32 1
ПОЧЕМУ ФРАНЦУЗ В DAYZ НАЗЫВАЮТ ИМЕННО ТАК? #дейз #dayz #выживание #дейзи #лайфхаки #сталкер
5 months ago 00:06:54 1
Artik & Asti - Кукла (Премьера Клипа 2023)
5 months ago 01:58:38 1
ЛОНДОН: Как живут наши в Англии. Работа на стройке, воровство и маленький СССР
5 months ago 00:13:18 1
Война 1812 года - полное разоблачение лжи историков. 12 фактов которых нет в учебниках истории
5 months ago 00:26:20 1
Коренной француз нашёл свою любовь в Беларуси. «Я из деревни». агрогородок Жировичи.
5 months ago 00:31:03 1
ОТЛИЧНЫЕ и такие разные ФРАНЦУЗСКИЕ ДЕТЕКТИВНЫЕ КОМИКСЫ | Полный выпуск подкаста «Комиксы Европы» #5
5 months ago 02:39:16 1
Алексей Ракша и Лев Шлосберг / Демография – экономика – геополитика / Люди мира
5 months ago 00:46:33 1
ФРАНЦУЗ В СУЗДАЛЕ: из парижского шика в русскую глубинку
5 months ago 00:09:20 1
ФРАНЦУЗСКАЯ МЕРЕНГА ✨ Все секреты 100% успеха! Просто и вкусно! Рецепт в домашних условиях
5 months ago 00:46:13 1
ФРАНЦУЗ В ТУЛЕ: половая неопределенность, низкие зарплаты и любовь всей жизни
5 months ago 00:38:11 1
Полное интервью пресс-секретаря посольства России во Франции ведущему телеканалу BFM TV
5 months ago 00:44:30 1
МЫ И ФРАНЦИЯ: мнения европейцев о нас, гуманные налоги и трудности быта| МЫ И ОНИ | МАРИЯ ШАХОВА
5 months ago 00:06:59 1
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
5 months ago 00:27:30 1
Отходы, ресурсы и перенаселение: как решить глобальные проблемы человечества // Дробышевский
5 months ago 00:16:50 1
Лукашенко: Если бы у нас была настоящая диктатура… // Мотоцикл “Минск“: что там СВОЁ?
5 months ago 01:30:13 1
Максим Жук. Роман Джона Фаулза «Женщина французского лейтенанта» в контексте литературы ХХ века
5 months ago 00:03:28 1
Партнерство или грабеж?!
5 months ago 01:39:24 1
«Бородино». Исторический разбор/ Александр Кибовский и Егор Яковлев