Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

как снизить отек/ How to reduce swelling: КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE: Протез колена/Knee replacement: Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3: ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE: КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING: КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE: СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :