Разбираем ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ПРИМЕРЕ реальных людей | ОШИБКИ и правильный подход к питанию
✅ Записаться на курс «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Сегодня мы с Вами поговорим про дневник питания. Мы проведём анализ дневников питания РЕАЛЬНЫХ людей. Вы узнаете зачем он нужен, на что стоит обращать внимание при составлении дневника и как он поможет Вам похудеть.
А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить!
0:00 Приветствие
2:06 О чём сегодня поговорим?
3:42 Для чего нужен дневник питания?
6:12 Индивидуальный подход к питанию
8:41 Как происходит анализ своего рациона?
15:57 Может ли инсулинорезистентность пройти сама?
16:53 Ошибочные суждения о питании
18:57 В какое время суток можно есть творог?
19:18 Почему нам нравится вредная пища?
21:54 Как правильно подсчитывать БЖУ?
24:30 Вредны ли короткие промежутки между приёмами пищи?
29:46 Правда, что организм продуцирует углеводы из жиров?
31:40 Почему не прошла инсулинорезистентность при похудении на 40 кг?
35:26 Нужно ли вести дневник питания, если уже начал худеть?
37:28 Головная боль и слабость при чувстве голода
39:51 Диарея после приёма пищи
41:42 Какие анализы укажут на опухоль надпочечников?
42:45 Повышен сахар натощак
43:00 Как попасть к Вам на личную консультацию?
44:56 Как лечится преддиабет?
45:32 Анализ дневника питания
50:39 ПРИМЕР 1-го дневника питания
1:01:40 Можно ли есть при лёгком чувстве голода для похудения или нет?
1:02:32 Перерыв между приёмами пищи: 6 часов - это нормально?
1:03:20 Диета Стол №5
1:04:56 Питание по времени
1:06:48 ЧАСТЫЕ вопросы и заблуждения по правильному питанию
1:09:38 ПРИМЕР 2-го дневника питания
1:13:28 2-й день этого же дневника
1:18:36 3-й день
1:21:42 Продолжаем разбирать вопросы
1:23:09 А в дневнике нужно отмечать выпитую воду?
1:24:51 Про завтрак
1:26:06 ПРИМЕР 3-го дневника питания
1:32:33 Съела чуть больше, поэтому захотелось сладкого
1:36:21 Углеводы на ужин нельзя?
1:37:01 ПРИМЕР 4-го дневника питания
1:37:44 2-й день предыдущего дневника
1:42:54 О курсе “Сам Себе Диетолог“
1:43:54 Какое количество воды нужно пить в день?
1:47:51 Углеводы должны быть в каждом приёме пищи?
1:49:08 Вопросы о питании
1:50:08 Как сформировать питание во время поста?
1:51:29 Продолжаем разбирать вопросы
1:52:44 Заключение
1:53:10 Мой КУРС
1:55:18 Ссылка на курс:
1:55:45 Как со мной связаться, чтобы я Вам точно ответила?
1:56:46 Находим причины вместе
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом
Ответы на вопросы
Советы для похудения
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
Телеграм Канал:
Группа в ВКонтакте:
Инстаграм:
Курс “Здоровая Спина“
Дзен:
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Инстаграм:
#правильноепитание #дневникпитания #питание #здоровье #эндокринолог #диетолог #пп
1 просмотр
93
42
1 месяц назад 00:25:08 1
В этой ячейке Земли создают людей? Эта карта мира раскрывает настоящее строение нашей планеты
1 месяц назад 00:07:47 1
Чего нельзя делать в пост? / Воскресный разговор с отцом Игорем Фоминым
1 месяц назад 01:06:40 1
ТАТЬЯНА МУЖИЦКАЯ: как работает НЛП и почему желания не сбываются или сбываются не так
2 месяца назад 01:27:02 1
ЦБ провоцирует бурный рост цен на недвижимость и причем тут отмена льготной ипотеки // Недвижимость
2 месяца назад 00:42:31 1
Неумывакин: сделай “МАЯТНИК“ и гипертония пройдет! Как снизить давление без таблеток?
2 месяца назад 00:13:03 1
КАК СДАТЬ ЕГЭ НА 270+ ЗА МЕСЯЦ ПОДГОТОВКИ | стратегия, советы, опыт, планер
2 месяца назад 00:47:33 1
Тейлор Свифт. Как влюбить в себя весь мир?
2 месяца назад 00:52:19 1
“Формула престуления“ 1 серия! Русский Детектив Новый 2023! Смотреть онлайн в хорошем качестве!
2 месяца назад 00:02:34 1
Патриарх Кирилл назвал славян животными людьми 2 сорта
2 месяца назад 00:04:18 1
Список Тарковского. Фильмы, которые Тарковский велел смотреть, чтобы хоть что-то понимать в кино.
2 месяца назад 01:14:59 1
Почему после 40 отношения не те, что раньше, и что с этим делать. Психолог Александр Шахов
2 месяца назад 00:48:15 1
899. Е.Ю. Спицын: Машеров и Косыгин: невосполнимые потери позднего СССР
2 месяца назад 00:30:53 1
НОВИНКИ В ДОБРОЦЕНЕ/ЧТО КУПИЛА/РАЗБИРАЮТ САРАЙ/СКУМБРИЯ В БАНКАХ👍
2 месяца назад 00:08:03 1
Тайна даты рождения! 🌈 “Третье число: открываем уникальные особенности рожденных 3-го числа!
2 месяца назад 00:25:39 1
СЬЕЗДИЛИ В⛪/ОБНОВКИ ДЛЯ ПАРНЕЙ 👍МУЖ РАЗБИРАЮТ САРАЙ...
2 месяца назад 00:33:51 1
«Власть приказала ингушей в село не пускать»: Кодзоев И.А. | фильм #33 Мой ГУЛАГ
2 месяца назад 00:24:24 2
VLOG: АКТИВНЫЙ МАРТ! Выступления, блогинг и тренировки
2 месяца назад 00:12:41 1
ПРО КОШЕК И БЛАГОДАТЬ
2 месяца назад 00:08:33 17
НОВЫЙ OST ДЛЯ СМАЙТ 2 [ДНЕВНИКИ РАЗРАБОТЧИКОВ #9] ► SMITE 2
2 месяца назад 00:16:05 1
Разбор 15 задания ОГЭ по информатике | ОГЭ информатика 2023
2 месяца назад 00:07:26 1
РАСПАКОВКА SEASON OF TXT: YOUTH | молодость это простит?
2 месяца назад 00:24:04 2
Как научиться думать на иностранном языке? Рабочий метод!
2 месяца назад 00:04:14 1
“Тут тебя понимают“: вальдорфские школы – новый хит в образовании в Украине
2 месяца назад 00:08:29 1
ХОЧУ РАЗБИРАТЬСЯ В КИНО! 🎬 Как легко стать кинокритиком?