В 86 выгляжу на 60, море энергии. Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd) родилась 16 июня 1936 г. Сейчас ей 86 лет. Она давно уже не принимает лекарств, у нее ничего не болит и она хорошо выглядит. Ее девиз - никогда не сдавайся. Инстаграм Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd) Эти истории из жизни хорошая мотивация как выглядеть моложе своих лет и сохранить крепкое здоровье. В основе всех этих историй лежит здоровый образ жизни, который включает в себя: правильное питание, уход за кожей лица, а также хорошая физическая нагрузка. Если вас интересует здоровье и долголетие, рекомендуем посмотреть и другие видео из серии, как сохранить молодость. Полученные знания помогут вам изменить свою жизнь и выглядеть, как минимум на 10 лет моложе. Больше видео по теме ищите в плейлистах. 0:00 Вступление 1:25 Что происходит в организме при регулярных тренировках? 2:08 Режим дня спортсменки 3:14 Рацион питания женщины 4:55 Какие принимает добавки 5:58 Как тренируется Эрнестина Шепард 8:40 Совет начинающим от Эрнестины ССЫЛКА на это видео: #академияздоровья #здоровье #здоровьеидолголетие Академия здоровья: Фитнес. @akademfitnes Академия здоровья: Питание. @akadempitanie