УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ #shorts | САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Врываемся к вам с новым форматом видеотренировок! 😁 Это наш первый #shorts. Надеемся на продолжение данного формата)
Если мы увидим, что данная подборка упражнений вам понравилась, мы с удовольствием выложим вторую часть упражнений на 🍑)
УПРАЖНЕНИЯ надо стараться выполнять регулярно, а УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ тем более :) В этом видео ты сможешь узнать своё САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, которое прочувствуется лучше остальных. Знаем, что УПРАЖНЕНИЕ приседание получается не у всех, поэтому в момент выполнения постарайся концентрироваться именно на ягодицах.
Перед тренировкой не забудь сделать разминку:
0:00 Привет!
1. 00:03 - Приседания с пульсом на 1-2-3
2. 00:06 - Диагональные выпады
3. 00:11 - Приседания с продвижением
4. 00:16 - Выпад на месте с отведением ноги
5. 00:21 - Меняем ногу
6. 00:25 - Присед подъём колен
7. 00:30 - Выпады назад в полуприседе
8. 00:34 - Подъём
8 views
198
53
20 hours ago 00:20:06 1
На животе и боках больше не будет лишнего жира: простые упражнения даже для новичков
20 hours ago 00:14:33 1
[Real Bassist] Учимся играть Басовые БРЕЙКИ, ФИЛЫ и ЗАПОЛНЕНИЯ / урок для продвинутых #gospel #basschops
21 hour ago 00:01:44 16
Упражнение на развитие вестибулярного аппарата у детей
21 hour ago 00:00:00 1
|Заходи не бойся, выходи не плачь🤡| добиваем задачи на треугольник
21 hour ago 00:00:15 1
«Задача – подогнать под особенности каждого»: как в РТ проверяют протезы ветеранов СВО