УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ #shorts | САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Врываемся к вам с новым форматом видеотренировок! 😁 Это наш первый #shorts. Надеемся на продолжение данного формата)
Если мы увидим, что данная подборка упражнений вам понравилась, мы с удовольствием выложим вторую часть упражнений на 🍑)
УПРАЖНЕНИЯ надо стараться выполнять регулярно, а УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ тем более :) В этом видео ты сможешь узнать своё САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, которое прочувствуется лучше остальных. Знаем, что УПРАЖНЕНИЕ приседание получается не у всех, поэтому в момент выполнения постарайся концентрироваться именно на ягодицах.
Перед тренировкой не забудь сделать разминку:
0:00 Привет!
1. 00:03 - Приседания с пульсом на 1-2-3
2. 00:06 - Диагональные выпады
3. 00:11 - Приседания с продвижением
4. 00:16 - Выпад на месте с отведением ноги
5. 00:21 - Меняем ногу
6. 00:25 - Присед подъём колен
7. 00:30 - Выпады назад в полуприседе
8. 00:34 - Подъём
8 views
198
53
7 months ago 00:10:42 1
Многозадачность для айтишника. ВРЕДНО? Концентрируем внимания на задачах в айти
7 months ago 00:47:16 1
Третий день интенсива - практика. Балетная гимнастика. Ольга Еланская
7 months ago 01:04:39 1
Тайная жизнь растений 1. Запрет на изучение.
7 months ago 00:20:12 1
Развлечёба. Освоение и изучение космоса 🔎💫 Полёт Юрия Гагарина 🚀 | Сборник серий
7 months ago 00:29:30 1
Задачи НАТО|Пересмотр поражения 1991| Стабильность — международное право 1945 и ядерное нацеливание.
7 months ago 00:09:00 1
Что делать при частых болях в шее? Доктор Шишонин про остеохондроз и его последствия ❗️
7 months ago 00:15:36 1
Крутые песни для новичков, которые можно выучить на гитаре за 60 минут
7 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
7 months ago 00:00:00 2
27 задание досрок
7 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы