Качаем руки ПО-НАУКЕ (тренировка бицепса с миографом)
Йоу, ребятки! Мы продолжаем серию «Тренировки ПО НАУКЕ» и сегодня у нас в гостях Артём Ясницкий: Абсолютный и 3-х кратный чемпион России, а так же 5-и кратный чемпион Санкт-Петербурга в категории Классический Бодибилдинг 🏆
Артём просто бомба 💣 с огромным зарядом позитивной энергии. Помимо карьеры спортсмена и тренера он является пожарным 🚒 и стоит на страже нашего города ❤️
В этом видео мы с Темой подобрали лучшие упражнения для бицепса, объяснили вам основные принципы почему так происходит и показали как включить ваши мышцы рук на максимум 💯
Приятного просмотра и не забудьте поставить лайк и оставить свой комментарий о видео 👇
00:00 - Кто такой Артём Ясницкий, проверка датчиков
04:12 - Сгибания рук со штангой. На сколько важен вес?
10:34 - Сгибания рук с гантелями
13:20 - Сгибания с гантелью по 1-й руке
14:50 - Концентрированные сгибания с гантелью стоя и сидя
17:53 - Молотки с гантелями, сгибания обратным хватом
21:40 - Сгибания с EZ грифом разными хватами
27:15 - Сгибания рук в армбластере
28:30 - Сгибания рук в блоке
39:20 - Паучьи сгибания, супинация
43:40 - Сгибания сидя на наклонной скамье и работа с гантелями
49:44 - Сгибания на скамье Скотта
56:00 - Сгибания в Смите, тренажере, «21»
59:00 - Заключение
94 views
207
46
3 weeks ago 00:01:11 1
✔ ДОХОДНЫЕ САЙТЫ ДЛЯ ЗАРАБОТКА 💰
3 weeks ago 00:01:11 1
РАБОТА НА ДОМУ ЛНР
3 weeks ago 00:01:11 2
💷 БИЗНЕС ИДЕИ ДЛЯ МАЛОГО
3 weeks ago 00:41:14 315
Болтаем Pro: Антон Кобец
3 weeks ago 00:02:59 2
Наша читательница Варвара просит поздравить свою маму с Днем матери этим стихотворением
3 weeks ago 00:03:05 3
Я уже большая(Неужели, неужели всё обычно так бывает(наброски)
3 weeks ago 00:03:16 131
На орбите
3 weeks ago 00:01:11 3
БЫСТРО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ 🔥 ПЕТРОВ ЗАРАБОТОК ШКОЛЬНИКУ В ИНТЕРНЕТЕ
3 weeks ago 00:01:11 1
👀 ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ 30000 ЗА НЕДЕЛЮ
3 weeks ago 00:01:11 2
Как можно не работать и получать деньги 💳
3 weeks ago 00:01:11 4
КУДА ВЛОЖИТЬ ДЕНЬГИ ФОРУМ ⚠
3 weeks ago 00:01:12 1
Equilibrium робот для торговли 🚫 Робот для Форекс MT4 скачать ❗
3 weeks ago 00:01:11 1
ЧТО ПРОДАВАТЬ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ ЧТОБЫ ЗАРАБОТАТЬ 👌 ПОДРАБОТКА РЕКЛАМА АДВОРДС 💡
3 weeks ago 01:09:23 100
[Сексолог Ольга Василенко] Эрекция: почему у мужчин не встает и что делать женщине?
3 weeks ago 01:00:53 38
[Джесси] Новая ТЕРРАРИЯ 2.0! Полное прохождение TERRARIA 2.0!
3 weeks ago 01:49:59 2
Рука, качающая колыбель (1992)
3 weeks ago 00:01:11 6
Маленький заработок лохотрон 💯 Заработать денег на карту быстро 💡
3 weeks ago 00:01:11 4
РАБОТА ДЛЯ 16 ЛЕТНИХ В ИНЕТЕ 👍 КАКИЕ РАБОТЫ МОГУТ ДАТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ДЕНЕГ
3 weeks ago 00:00:42 47
L1-10 | ONE MORE MORNING Чуйко Александр - исполняет Яковлев Александр
3 weeks ago 00:06:49 73
качай не руки а саммер пв
3 weeks ago 00:25:13 779
[GoB Channel] МИНИ ПЕККА / Фарма, Деньги и Планы в 20 лет / Егор Харченко