Комплекс 6. Устранение перекоса таза.

Полезные эффекты комплекса: - Устранение перекоса таза (проработка поперечного шпагата); - Укрепление мышцы спины (практика статических асан); - Избавление от последствий сидячей работы (глубокая проработка плеч, предплечий и кистей). Оптимальное время для практики: утро, вечер (через 3,5 часа после еды). Если фундамент заложен неправильно, дом не может стоять прочно. Подобным образом, перекос таза оказывает существенное негативное влияние на здоровье позвоночника в целом. Устранение перекоса таза происходит при регулярной практике самаконасаны (поперечного шпагата). Это чрезвычайно важная асана, хотя и одна из самых сложных. Проработка самаконасаны требует грамотного комплексного подхода: интенсивного разогрева всех частей тела и глубокой компенсации. Все это достигается в ходе практики данного комплекса. Намасте!