Упражнение для поясницы: ТОНКИЙ ВАЛИК // Йога Критического Выравнивания.
Метод Критического выравнивания помогает снять напряжение с зажатых мышц спины и провести движение гравитации по всему позвоночнику.
В данном обучающем видео подробно описано упражнение на Тонком Валике для поясницы (можно использовать скрученное потуже полотенце объемом около 13 см).
Этот небольшой комплекс:
- снимает напряжение с мышц поясницы
- формирует мягкий естественный изгиб в нижней части спины
- обучает глубокому полному дыханию «из живота»
- укрепляет мышцы кора для поддержания корректного положения поясницы (внутренняя камера силы и центр тяжести тела, совместная работа постуральных стабилизирующих мышц)
- увеличивает подвижность и снимает напряжение вокруг тазобедренных суставов
- мягко вытягивает заднюю поверхность ног для более глубоких наклонов без «обвала поясницы»)
_____________
Эти упражнения подходят вам, если вы чувствуете усталость и боль в пояснице, а также имеете грыжи/протрузии поясничного отдела позвоночника. Также этот комплекс подходит для тех, кто
1 view
2862
967
3 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
3 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
3 months ago 00:07:16 1
Йога для энергии/ Короткая бодрая практика/ Йога для занятых
3 months ago 00:09:33 1
История бизнес-успеха: знаменитая “уральская династия“ Siberian Wellness!
3 months ago 00:25:52 1
Боксер смотрит аниме “Первый Шаг“
3 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
3 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
3 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
3 months ago 00:11:15 1
ИСПРАВЬ ОСАНКУ за 6 МИНУТ | Делай ЭТИ 3 упражнения каждый день и результат тебя удивит
3 months ago 00:10:36 1
Образование бляшек в сосудах при гипертонии!
3 months ago 00:00:42 1
ЛЁГКОЕ ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
3 months ago 00:00:12 1
ЗОЖники🔥Простое и эффективное упражнение для легких.
3 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
3 months ago 00:06:50 1
Подготовка лыж для обычной тренировки
3 months ago 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
3 months ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
3 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
3 months ago 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
3 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
3 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
3 months ago 00:00:20 1
Уникальная поза для вашего здоровья❤ #упражнение
3 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память