Йога на тазобедренные | освоение лотоса | йога для начинающих |падмасана | статика | 20 минут

Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов. Данные упражнения помогут вам безопасно освоить позу лотоса или падмасану! За счет того, что упражнения направлены на удержание асан стоя (статику), начинают включаться более глубокие мышцы. При раскрытии тазобедренных суставов улучшается кровообращение в ногах и тазовой области, снимется “зажатости“ в области паха, улучшается работу внутренних органов, а так же постепенно проходит напряжение и скованность в пояснично-крестцовом отделе. Можно делать после основной тренировки или как самостоятельную практику. ✅ Если вам хочется сказать нам “спасибо“ и помочь развитию странички, то это можно сделать тут: paypal на почту @ Благодарим ❤️ Платная программа: ✅ Комплекс тренировок «Секреты красивой осанки» для спины и грудного отдела. Работаем с мобильностью грудного отдела, снимаем напряжение в пояснице и разгоняем лимфу. Для подробностей оставь комментарий или смотри в социальных сетях. Рекомендации: 👆уделяй внимания своим ощущениям, делай все в своем темпе, боли быть не должно, если возникает боль, то прекрати упражнение или сделай его с меньшей интенсивностью. Если есть какие-то заболевания, проконсультируйся с врачом; авторы видео не несут ответственность за тренирующегося человека 👆старайся заниматься минимум три раза в неделю, постепенно приходи к ежедневным занятиям 👆 можно выполнять это видео ежедневно Будем учиться постепенно слышать свое тело и понимать, что оно хочет. Занимаемся с заботой о себе ❤️ ❤️ Ставьте лайки. 🔖 Подписывайтесь на наш канал. 🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео каждую неделю. Подписывайтесь на наш Instagram: Подписывайтесь на наш Telegram: Boosty: #йогадляначинающих #йогаупражнения #йогадляновичков #йогакаждыйдень #растяжка #тазобедренные #йоганатазобедренные #позалотоса #падмасана #освоениелотоса #йогадома #