Детский сон: как он устроен и как его улучшить?

Около четверти семей сталкиваются с проблемами сна у детей до 3 лет. Низкое качество сна может беспокоить и подростков, негативно влияя на самочувствие и успеваемость в школе. В подавляющем большинстве случаев, проблемы со сном у детей разрешаются или улучшаются в пределах нескольких недель, без использования лекарств, но с помощью обучения семьи и организации правильного режима. Однако, к сожалению, информация о поведенческих вмешательствах мало доступна для родителей в систематизированном и понятном виде на русском языке. Мы поговорим о том, как развивается детский сон по мере взросления, что влияет на его качество. Обсудим здоровые привычки, связанные со сном, и разберём распространённые нарушения сна у младенцев, детей раннего возраста (до 6 лет) и у подростков.