Сочный СТЕЙК из ЗУБАТКИ в овощном соусе! Готовим полезный ужин для всей семьи

Стейк из пестрой зубатки в овощном соусе, на сковороде. Рецепт вкусный и очень полезный. Приготовление этого блюда не потребует много времени и сил. Хотя многие считают, что этот сорт рыбы абсолютно не подходит для жарки на сковороде, я вам покажу простой способ как ее пожарить без особых усилий! ✔️Сочный СТЕЙК из ЗУБАТКИ Стейки Пестрой Зубатки 500 гр. Сельдерей 1 стебель Болгарский перец 1/2 шт. Лук репчатый 1/2 шт. Томатная паста 80 гр. Вода Лавровый лист 1 шт. Соль Черный молотый перец Кокосовое масло для обжарки ✔️ КБЖУ на 100 гр: Сочный СТЕЙК из ЗУБАТКИ Ккал - 148 гр., Б - 12 гр., Ж - 10 гр., У - 3 гр. ✔️ Тайм-код: 00:00 - Вступление 0:38 - Подготавливаем рыбку 1:16 - Подготавливаем овощи и готовим соус 2:32 - Тушим рыбу в соусе 3:04 - Готовое блюдо ★ Мы в социальных сетях★ 👉 Вконтакте: 👉 Мой инстаграм: