ПРОСТО СЛОЖИТЕ ВСЁ В ПРОТИВЕНЬ, ЗАБУДЬТЕ НА ЧАС И ВЫ ПОЛУЧИТЕ КЛАССНОЕ БЛЮДО НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ !
Этот рецепт всегда выручит, когда нет времени на готовку. Просто сложите всё в противень, отправьте в духовку и занимайтесь своими делами. Через час и обед будет готов и порядок в доме.
***********
КУРИЦА С ОВОЩАМИ И РИСОМ:
рис пропаренный 220 грамм-750 ккал
масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал
морковь 260 грамм-83 ккал
лук репчатый 170 грамм-80 ккал
помидоры 120 грамм-24 ккал
кукуруза консервированная 150 грамм-87 ккал
курица без кожи 700 грамм-1282 ккал
масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный по вкусу-1 ккал
паприка копчёная 1 чайная ложка -4 ккал
чеснок 2-3 зубчика-10 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1920 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2429 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-129
БЕЛКИ-10,75
ЖИРЫ-5,52
УГЛЕВОДЫ-13,68
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с зелёным горошком
11 00 фруктовый смузи
14 00 курица с рисом и овощами и салат из капусты
18 00 курица и овощи.
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#пловсгречкой#гречкасфрикадельками#низкокалорийныйплов#
1 view
85
14
6 months ago 00:08:06 1
ПРОСТО СЛОЖИТЕ В БАНКУ! РЕЦЕПТ ПОКОРИЛ ВСЕХ! ПОМИДОРЫ НА ЗИМУ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК!
6 months ago 00:07:25 1
Кто и когда создал «Новый Мировой порядок». Алексей Орлов
6 months ago 00:06:22 1
Готовлю КАЖДОЕ УТРО из ОВСЯНКИ - все сложила в сковороду и на плиту!
6 months ago 00:04:47 1
Островок моей мечты
6 months ago 00:00:09 1
Мы тонем 🆘😭 в долгах, фонд не может оплатить даже лечение, долг 76518 ₽
6 months ago 00:44:03 1
СВЯЖИТЕ ЭТОТ КЛАССНЫЙ ТОП БОХО, И ОТ ЗАКАЗОВ НЕ БУДЕТ ОТБОЯ/100% ДОХОД ОБЕСПЕЧЕН/БЕСПЛАТНЫЙ МК
6 months ago 01:15:41 1
Сборник лучших христианских песен
6 months ago 00:44:02 1
Вторая мировая война. Идеальный штурм | History Lab
6 months ago 00:03:21 1
#КАК СЛОЖИТЬ ПАКЕТ ТРЕУГОЛЬНИКОМ?
6 months ago 00:10:37 1
НАСТРОЙ НА ЧУДЕСА. Утренний ритуал от Ады Кондэ. #АдаКондэНастрой
6 months ago 00:02:49 1
Клава транслейт – ПЛАКАЛА / KAZKA (Кавер на русском)
6 months ago 00:12:10 1
ИСТОРИЯ о которой ЗАПРЕЩЕНО говорить 🏛 Ведические храмы Руси - только факты
6 months ago 00:00:38 1
Все сложила и забыла! Потрясный обед или ужин из самых простых продуктов! Муж всегда добавки просит😋
6 months ago 00:01:59 1
Маша Матвейчук - Я не буду читать своей дочери про принцесс... (стихотворение Яны Мкр)
6 months ago 00:49:53 1
МЕНЯ ХОТЯТ ПОСАДИТЬ! ВОТ ТАК БЛАГОДАРНОСТЬ...
6 months ago 00:03:35 1
Первый СОВЕТСКИЙ МИЛЛИОНЕР. Как сложилась жизнь АРТЕМА ТАРАСОВА?
6 months ago 00:55:03 1
Иностранцы в России: США, Германия, Англия /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
6 months ago 00:05:58 1
Бессовестно просто!!! 5 рецептов из обычной пюрешки, которые непременно удивят!
6 months ago 00:02:43 1
Просто сложите ОВОЩИ в БАНКУ и добавьте ФРУКТОВ!
6 months ago 02:01:38 1
Управление Миром Лекции ФСБ ( Ефимов )
6 months ago 00:04:27 1
Idris & Leos, Navai - Москва тебя испортила
6 months ago 10:11:54 3
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ. Все Серии. Лучшая Мелодрама про Любовь.
6 months ago 00:17:22 1
Вторжение . Изощрённые технологии Захвата Чужих | Колонизация Индии без армии и оружия