ВЗРЫВАЕМ ГРУДЬ И ТРИЦЕПС

#грудь #трицепс #плечи ВЗРЫВАЕМ ГРУДЬ И ТРИЦЕПС Тренировка включает в себя 7 упражнений: 1. Отжимания на брусьях х 12 раз 2. Отжимания с узкой постановкой рук х 8 раз 3. Отжимания на турнике х 10 раз 4. Отжимания с хлопком х 10 раз 5. Обратные отжимания х 10 раз 6. Отжимания от пола х 10 раз ВЫПОЛНЯЕМ 3-4 КРУГА! 3 МИНУТЫ ОТДЫХА МЕЖДУ КРУГАМИ. МИНИМУМ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ. ИЗМЕНЯЯ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ВЫ МОЖЕТЕ ПОВЫШАТЬ ИЛИ СНИЖАТЬ НАГРУЗКУ!