Как Упрaвлять Своей ЭНЕРГИЕЙ — МАРГУЛАН СЕЙСЕМБАЕВ
МАРГУЛАН СЕЙСЕМБАЕВ — Как Упрявлять Своей ЭНЕРГИЕЙ
В нашем быстро меняющемся мире с постоянными подключениями как никогда важно контролировать собственную энергию. Мы не всегда можем полагаться на то, что другие дадут нам энергию, в которой мы нуждаемся, и часто мы оказываемся на пустом месте. Итак, как мы можем взять под контроль нашу собственную энергию и убедиться, что мы всегда работаем с максимальной отдачей?
Далее несколько простых советов, как взять под контроль свою энергию:
Есть несколько ключевых моментов, которые следует помнить, когда дело доходит до контроля собственной энергии. Во-первых, важно осознавать свои собственные энергетические уровни и то, как они колеблются в течение дня. Обратите внимание на то, когда вы чувствуете себя наиболее энергичным и когда вы начинаете чувствовать усталость. Это поможет вам лучше спланировать свой день и убедиться, что вы достаточно отдыхаете.
Во-вторых, важно есть продукты, которые дадут вам постоянную энергию в течение дня. Избегайте сладких закусок или напитков, которые дадут вам быстрый прилив энергии, за которым следует её крах. Вместо этого сосредоточьтесь на сложных углеводах и полезных жирах, которые дадут вам энергию с медленным высвобождением.
Наконец, убедитесь, что вы достаточно тренируетесь. Упражнения не только помогают улучшить наше физическое здоровье, но и повышают уровень нашей энергии. Ключевым моментом здесь является умеренное количество упражнений: слишком много — и вы устанете, слишком мало — и не увидите никакой пользы.
Следуя этим простым советам, вы сможете взять под контроль свою собственную энергию и убедиться, что вы всегда действуете наилучшим образом.
========================================================
Оригинальное видео:
1 view
155
29
5 months ago 00:07:25 1
«PROПлан». Как УО правильно составить и внести в ГИС ЖКХ акт выполненных работ
5 months ago 01:12:59 1
Война против Русского Духа
5 months ago 00:10:57 1
Чем не угодила ртуть правителям земли
5 months ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
5 months ago 05:39:26 1
АРСЕН МАРКАРЯН — когда доктора бессильны
5 months ago 00:03:42 1
Влюбилась в уbийцу своих родителей 💔🩹
5 months ago 00:16:38 1
Кадровый консалтинг. Встреча 13.
5 months ago 01:14:47 1
Принципы успешных людей. Основатель сетей Суши Маркет и Лаваш о партнерстве, успехе франшиз и семье