КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ? Четыре практики, которые вам помогут!

В этом видео мы поговорим с вами об эмоциях. О тех эмоциях, которые вы не можете контролировать. Гнев. Страх. Волнение. Вместе с психологом Леной Низаевой вы пройдете четыре эффективных урока, которые ПОМОГУТ вам справится с вашей проблемой. ТАЙМКОДЫ ДЛЯ УДОБСТВА НАВИГАЦИИ: 00:00 - введение 00:56 - волнуются все 02:00 - какую эмоцию вы хотите контролировать? 02:30 - ПРАКТИКА 1.Наблюдение 06:47 - ПРАКТИКА 2. Снимаем напряжение 09:53 - ПРАКТИКА 3. Детство 16:30 - промежуточные выводы 18:06 - ПРАКТИКА 4. Дыхание по квадрату