Лечим ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТРАВМУ: посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР

0:00 Вступление 0:20 По каким признакам можно предположить ПТСР: у человека одновременно присутствуют и тревога, и депрессия, наличие панических атак, алкоголизм, наркомания, нарушение функционирования по важным сферам в жизни – проблемы с работой, близкими отношениями. 01:30 Какие ситуации могут привести к ПТСР: автомобильная катастрофа, физическое, сексуальное насилие в детстве или взрослом возрасте, предательство, выкидыш, банкротство, развод, участие в военных действиях, информация о неизлечимом или психическом заболевании у себя или близких родственников, смерть любимого человека Почему у кого-то психологическая травма проходит сама, а у кого-то превращается в ПТСР? 03:08 Какими характеристиками должна обладать психологическая травма, чтобы у человека возникло ПТСР: очень сильная интенсивность травмы, внезапность (психика не была готова), длительная психотравмирующая ситуация, комплексная неоднозначная ситуация из большого количества элементов, абсолютно новая ситуация, не имеющая аналогов в вашем жизненном опыте 05:25 Суть ПТСР 11:52 Симптомы ПТСР 1 группа – флэшбэки – возвращение тягостных воспоминаний о травме в виде снов, повторения аналогичных ситуаций в реальности. Это отражение попыток психики к самоисцелению 13:09 2 группа симптомов – избегание всех ситуаций и событий, которые напоминают нам травматическую ситуацию 13:50 3 группа симптомов – встревоженность, эмоциональное напряжение 14:41 Лечение ПТСР 17:00 Что делает вскрывающая терапия – разновидность КБТ при ПТСР – возможно убрать 19:44 Техника лечения!!! 1 часть – анализ и разбор травматического события Вспоминаем, выписываем и находим как можно больше тревожащих элементов этого комплексного травматического события создаем иерархию тревожных стимулов: от самых не испугавших нас элементов до самых шокирующих и пугающих В процессе воссоздания в максимально четких подробностях и деталях всей последовательности травматических событий и ситуаций и в результате её многократного повторения с новыми дополнительными уточнениями, подробностями, дополнениями, происходит изменение эмоций по поводу этой ситуации – негативные эмоции становятся слабее, и проходят стыд, страх, чувство вины, злость, и происходит изменение взгляда на эту ситуацию и мыслей по поводу этой ситуации 29:10 2 часть лечения – анализ последствий травмы: выписать и найти всё, что человек начал избегать в результате своей травмы 32:28 когнитивная реструктуризация 33:04 бихевиоральный эксперимент 35:30 релаксация МЕДИТАЦИЯ ____________________________________________ Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4.