3 разрыва замка на рычаге локтя

Мы рассмотрим 3 часто встречающихся замка, а так же разрывы замка на рычаге локтя. Рычаг локтя - один из самых базовых и распространённых рычагов в бразильском джиу-джитсу, грэпплинге и ММА ********** Инстаграм аккаунт Германа: ********** #Bjj #bjjperm #gsacademy #рычаглоктя #бжж #бдд #бразильскоеджиуджитсу #армбар #болевой #armbar