Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.
Десять легких упражнений на все тело за 10 минут. Ни одного сложного задания, но тело согревается и даже потеет (что очень хорошо!). Несмотря на то, что задания легкие, обязательно контролируйте мышцы живота и ягодиц, они должны быть активными во всех заданиях.
🤍 Дзен
🤍 Вконтакте
🤍 Телеграмм студии
🤍 Блог Сол
🤍 Блог Ильи
🤍 Инстаграм Сол
🤍 Инстаграм Ильи
Наша балетная студия:
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство:
Музыка для растяжки:
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
1 view
92
26
4 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
4 months ago 00:00:08 1
Попробуйте эти отжимания! #shorts #hardwork #lifting #pushups #insanepump #БелыйКапюшон #МайкТайсон
4 months ago 00:00:21 1
✅Лучшая программа тренировок для подростков💪
4 months ago 00:19:18 1
Музыка для похудения! Лучшая пОхудительная музыка года! Упражнения для женщин
4 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
4 months ago 00:33:30 1
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО вылечить ГОЛЕНОСТОП после травмы? | Юрий Сдобников
4 months ago 00:04:42 1
КАК ДОБАВИТЬ СИЛЫ в НОГАХ. Хоккейная тренировка на земле.
4 months ago 00:07:46 1
Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
4 months ago 00:14:12 1
Ничего себе! Как поет дочь Сергея Лазарева? Разве ребенку возможно так петь в 3 года, в 5 лет?
4 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
4 months ago 00:06:10 1
КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? | Комплекс из простых упражнений
4 months ago 00:14:09 1
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
4 months ago 00:18:04 1
Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения
4 months ago 00:04:54 1
Как развить штробас? 2 вида штробаса! Упражнения и отработка навыка на русских и английских песнях!
4 months ago 00:11:07 1
Как брать высокие ноты за 10 минут и научиться петь круто и красиво! ТОП супер упражнений и распевок
4 months ago 00:09:32 1
Постановка голоса меньше чем за 7 минут! Комплекс распевок и вокальных упражнений
4 months ago 00:18:10 1
Как вылечить колени ДОМА? Топ-5 простых упражнений
4 months ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
4 months ago 00:12:42 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!
4 months ago 00:04:56 1
Микродинамика Sia! Коронный прием - свистковый йодль (срывчик). Как петь мелизмы и вокальные фишки?
4 months ago 00:01:42 1
Подтягивания в Гравитроне
4 months ago 00:00:18 1
ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье
4 months ago 00:07:11 1
🔥 Как ПРОСТО накачать ПРЕСС в домашних условиях👍 Упражнения для начинающих от Андрея Лопеса