Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!
🔺 Смотрите бесплатный онлайн-интенсив “Пошаговый план профессионального роста массажиста и выхода на доход 150 тыс руб в месяц“ ☛
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛
▶ Почему болит коленный сустав? | Как крепятся колени: основные структуры мышц
▶ Движение в человеческом теле. Топографическая анатомия
▶ Упражнения от болей в шее, спине и ногах, для снятия стрессов. Рефлекс “зеленого света“
▶ Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС). Ощупывание и лечение
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
В этом видео мы покажем, как выполнять самомассаж колена, чтобы ваши колени как можно дольше оставались молодыми и здоровыми. Оздоровительный массаж колена поможет не только снять нагрузку в этого важного органа, но и решить проблемы с болью и отеком колена.
Мы кратко познакомим вас с тем, как выглядит анатомия и биомеханика колена, расскажем, как устроен и почему болит коленный сустав и, конечно же, объясним, как массаж может быть использован для профилактики заболеваний суставов.
Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все пять фаз самомассажа колена и правильно помогать своим коленям чувствовать легкость и комфорт.
Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал и жмите колокольчик, чтобы правильно заботиться о своём здоровье вместе с нами.
Напишите в комментариях, как вы справляетесь с неприятными ощущениями в коленях?
#самомассаж #массаж #колено
СТРУКТУРА:
0:00 - Анонс выпуска
0:29 - Вступление. Коленный сустав
2:16 - Строение коленного сустава
3:36 - 1. Ощупывание и прогрев
5:12 - 2. Растирание колена
5:38 - 3. Вращательное движение
6:47 - 4. Проминание места крепления сухожилия
7:28 - Сжимание колена
8:58 - 5. Работа с подколенной мышцей
11:02 - Протряхивающие движения
11:47 - Спонсорский канал
12:41 - Прощание
#ноги #оздоровление #расслабление
✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео!
🔷Instagram:
🔷Одноклассники:
🔷ВКонтакте:
🔷Facebook:
🔷Телеграмм:
🔷Rutube:
🔷Яндекс Дзен:
📧 @
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@
1 view
1357
368
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:08:06 2
Дамбы обрушены Наводнение в Оренбурге сегодня! Крик души жителей Оренбурга! Что делать людям?
5 months ago 01:57:22 1
Что делать перед первым штурмом. Особенности подготовки для новичка.
5 months ago 00:09:52 1
Эта Идея просто ШЕДЕВР. Так ПРОСТО делать эти БАНТЫ/ красивые резиночки для девочек своими руками
5 months ago 00:19:14 1
Наращивание ногтей гелем для новичков ПОШАГОВО
5 months ago 00:13:26 1
15 апреля день Тита. Что нельзя делать 15 апреля день Тита. Народные традиции и приметы.
5 months ago 00:43:27 1
Реализация дизайн-проектов | Обзор объектов | In Interior Studio | 5 апреля 2024 года
5 months ago 00:15:00 2
дробовик Калашникова какие моды золотые поставить в Warface+небольшой обзор
5 months ago 00:11:01 1
РАСТЯЖКА НОГ С ЛЕНТОЙ / КОМПЛЕКС НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
5 months ago 00:06:07 1
Мультики КАК ДЕЛАЮТ ХЛЕБ Машинки Комбайн и Грузовик СБОР УРОЖАЯ развивающий мультфильм для детей
5 months ago 00:21:03 1
Защищает Путина, винит оппозицию, врет про Вторую мировую | Что Соболев делает в сети
5 months ago 00:19:20 1
Как правильнее делать ду’а?
5 months ago 00:06:07 1
Как в ресторане делают всё вкуснее. Заготовка для всех блюд за 5 минут. Масло для вкуса.
5 months ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей по методу Бубновский
5 months ago 00:08:42 1
Как нарцисс делает вас «хуже» себя
5 months ago 00:12:20 1
Какие странные и загадочные слова говорили Романовы перед смертью от Екатерины II до Николая II?
5 months ago 00:08:56 1
Не КУЛИЧИ, а ЗОЛОТО! Делаю уже 20 лет, ни разу НЕ ПОДВЕЛ Рецепт! Пасхальный Кулич. Готовим Дома
5 months ago 00:23:36 1
🔥 ТОЛЬКО 14 АПРЕЛЯ ❗️Обратка порчи 😈 чистка от порчи 🔥 отсечение врагов 🔥
5 months ago 00:02:33 1
Комплекс упражнений на первые сутки после эндопротезирования ТБС