Шоколадные оладьи с киноа. Без глютена и сахара

Быстро, сытно, полезно и вкусно. На 100 гр КБЖУ - 181 / 6 / 3 / 33 Ингредиенты: 🌺80 гр киноа (вес в сухом виде) 🌺2 банана 🌺2 яйца 🌺5 ст л рисовой муки 🌺1 ст л с горкой какао 🌺1/2 ч л разрыхлителя 🌺немного кокосового масла для жарки Приготовление: 🍀Киноа отварить до готовности, откинуть на сито, дать немного остыть. 🍀Бананы взбить с яйцами до однородной массы. 🍀В банановую смесь добавить киноа, какао, разрыхлитель, ещё раз пробить блендером. 🍀Всыпать рисовую муку, перемешать. 🍀Выпекать на а/п сковороде на слабом огне. 🍀Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ 🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ 🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана 🔷 ———— #пполадьи #пполадушки #рецептыскиноа #ппзавтраки #ппзавтрак #вкусноибыстро #завтракпп #полезныйзавтрак #какпохудеть #худеемнапп #худеембездиет #худеембезвреда #рецептыскбжу #ппблог #консультантпопитанию #нутрициолог #health___guide