Движение - жизнь

Знаете, что больше всего не любит наше тело?🤔 БЫТЬ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ Наше тело природой задумано для движения – движения для поиска пропитания. Но современная реальность диктует свои правила. В основном мы зарабатываем на пропитание сидя!🙄 ⠀ Давайте посчитаем, сколько мы двигаемся в обычный будний день: 🔸 Подъем, завтрак, сборы на работу – 30 минут 🔸 Путь до машины/транспорта – 10-15 минут 🔸 Путь от машины/транспорта до места работы – 10-15 минут 🔸 Такой же путь обратно – 20-30 минут 🔸 Домашние дела (которые выполняются в движении) – 30 минут ИТОГО: 🕑от 1 до 2 часов движения‼ ⠀ Нашему телу это катастрофически мало. Из-за этого начинаются застойные явления в организме. ⠀ 📍Простой совет, как компенсировать эту малоподвижность: 1. Выходить на 1 остановку раньше и пройтись быстрым шагом! Именно быстрое (активное) движение будет сохранять энергию. 2. Подниматься и спускаться на свой этаж пешком. Хотя бы пару этажей пройти пешком. Постепенно исключать лифт. 3. Больше гулять и двигаться в выходные дни. Берегите себя. Ольга __ #движение #здоровье #похудеть #иммунитет #отеки #какпохудеть