comment faire des body-weight glute bridge

- comment faire des body-weight glute bridge C’est un exercice pour travailler les muscles des fesses. Certaines variantes peuvent utiliser des poids afin d’augmenter la difficulté. Cet exercice n’utilise que le poids du corps. Travailler ce groupe de muscles peut contribuer à rendre l’acte sexuel plus agréable. Il faut se placer sur le dos, les bras de chaque coté avec les genoux pliés. Ensuite, on lève les hances jusqu’à ce que le corps