Как качать пресс правильно

Основные принципы: 1. Делать усилие на выдох 2. Втягивать живот на упражнении 3. Следить за нейтральным положением поясницы Тогда: 💫 Будет формироваться красивый мышечный корсет 💫 Вам будет проще держать спину прямо 💫 Ваша поясничная область будет под надежной защитой спереди и постепенно уменьшится гиперлордоз (излишний прогиб в пояснице)