Выспаться за 6 часов, обучиться во сне и не заболеть | Михаил Полуэктов. Ученые против мифов 17-6
Правда ли, что недосып приводит к психическим заболеваниям, а 1 час сна до полуночи равен 2-м после? Поможет ли хорошая подушка выспаться и можно ли спать “интервалами“?
❤ Понравился ролик? Подпишитесь на новые эпизоды ►
❓ Есть вопросы? Пишите вопросы в комментариях - и спикер ответит на них в “Постскриптуме“ на канале @ScienceVideoLab
💥 Поддержите наш проект ►
►
================
Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов. Пробуждение Пингвохотепа»
09-10 апреля 2022 г.
Рубрика: #Идеи_массового_поражения
Эпизод-6. «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем?»
Спикер: Михаил Полуэктов — к.м.н., доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета, президент Российского общества сомнологов, автор более 300 научных статей и монографий, популярных книг «Загадки сна» и «О храпе всерьез».
Вредный оппонент: Юрий Сиволап — доктор медицинских наук, автор свыше 200 научных статей, монографий и клинических руководств, главный консультант ООО «Лечебный Центр», Ассоциация психиатров и психологов за научно обоснованную практику.
0:00 Начало
3:29 Почему мы не знаем, спит человек или не спит?
4:22 Структура сна здорового человека
6:24 Функции фазы медленного (медленноволнового) сна
7:23 Функции фазы быстрого сна
9:11 Миф 1: «Отсутствие сна приводит к развитию психических нарушений»
14:31 Миф 2: «Специальные матрасы и подушки улучшают сон»
16:59 Утяжеленное одеяло
18:34 Миф 3: «Час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи»
19:50 Теория двух процессов
22:01 Миф 4: «Можно сократить потребность в сне, если спать как Леонардо да Винчи»
24:15 Миф 5: «Обучение во сне возможно»
26:26 Миф 6: «Можно ли уснуть по желанию?»
28:07 Миф 7: «Можно ли не спать совсем в течение длительного времени?»
28:52 Миф 8: «Спать днем вредно»
31:19 Литература
32:03 Дискуссия с «вредным» оппонентом — психиатром Юрием Сиволапом
42:33 Голосование зрителей «Как вы оцениваете “вредность” оппонента (Юрий Сиволап)?»
42:52 Видеовопрос от Валентины Греховой
45:12 Блиц. Ответы на вопросы
48:48 Ответы на вопросы зрителей
57:37 Выбор лучшего вопроса
58:43 Результаты голосования «Как вы оцениваете “вредность” оппонента (Юрий Сиволап)?»
59:21 Анонс доклада Ксении Чепиковой «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем??»
📖 Стенограмма доклада: @antropogenez_ru-spat-kak-shtirlic
🎧 Подкасты (Apple, Google и др.):
📚 Литература:
1. Полуэктов М. Загадки сна: От бессонницы до летаргии - М.: Альпина нон-фикшн, 2019, 70 с.
2. Путилов А.А. «Совы», «жаворонки» и другие люди. О влиянии наших внутренних часов на здоровье и характер. - Новосибирск: Сибирское университетское издательство, 2003, 608 с.
3. Ковальзон В. М. Маятник сна. - М.: Дискурс, 2021, 288 с.
4. Уокер М. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. - М.: «КоЛибри», 2022
================
Организатор форума: @АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ
Запись, монтаж: “Лаборатория Научных Видео“ @ScienceVideoLab
Площадка в Москве предоставлена НИТУ “МИСиС“
Юридическая поддержка: адвокатское бюро CTL
🦈 : поставщик уникальных принтов и гаджетов для форума
Ведущий: Александр Соколов, редактор АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ
Музыка: Константин Устинович, Дмитрий Денисов
Дизайн: Ирина Фролова, Ирина Галенкова, Евгения Беляева
Стенограмма: Полина Иванова, Екатерина Тигры
Диктор: Евгений Прохоров
Видео-заставка: Тимур Низов, Виталий Краусс
Анимация: Тимур Низов
Скетч: Юлия Родина
Видеорежиссер: Виталий Краусс
Звукорежиссер: Ксения Аблез
Оператор-постановщик: Пётр Стерликов
Продюсер: Георгий Соколов
Координатор: Мариша Эрина
========================
🗿 Хотите поддержать проект и получить доступ к эксклюзивным видео?
В России ►
За рубежом ►
Наши Правила комментирования видео:
#сон #бессоница
169 views
22
9
5 months ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
5 months ago 00:03:51 1
Как освободить блуждающий нерв, чтобы крепко спать и худеть
5 months ago 00:01:00 1
Самый симпатичный совет от Татьяны Черниговской #Shorts
5 months ago 00:21:46 1
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
5 months ago 00:12:04 1
ООН-- СССР ЖИВ!!! ЭрЭфЛяНцЫ хватит спать 30 лет и 3 года. г.
5 months ago 00:14:46 1
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
5 months ago 00:05:26 1
СОН НА МКС. КАК СПЯТ КОСМОНАВТЫ в КОСМОСЕ? Можно ли выспаться НА ОРБИТЕ ЗЕМЛИ?
5 months ago 00:45:12 2
ЧТО ТАКОЕ ФЕМИНИЗМ? Всё, что вы хотели узнать
5 months ago 00:20:38 1
Пока Вы спали Китай стал на грани колоссального КРИЗИСА. Как это отразится на мире и Украине?
5 months ago 01:29:21 2
Лечебная музыка для сердца и сосудов! До слез красивая мелодия! Зимняя соната! Падал снегснег
5 months ago 00:30:03 1
Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.
5 months ago 00:09:41 1
ЛОВЛЯ КАРПА В НОЯБРЕ НА ГОЛОДЯЕВСКОМ | СЕЗОН 2020 ВСЁ
5 months ago 00:08:02 1
«Я Научу Вас Спать Правильно» | Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
5 months ago 00:13:05 1
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
5 months ago 00:08:48 1
Готовлю в НОЧЬ тесто для КУЛИЧЕЙ, ложусь спать, а утром выпекаю! И мои куличи самые вкусные💯%‼️
5 months ago 01:35:22 1
ХОРОШИЙ МАЛЬЧИК / Смотреть весь фильм
5 months ago 00:16:19 1
ЩЕДРЫЙ ВЕСЕННИЙ ЛЕД, ОТВЕЛ ДУШУ, КАРАСЬ КЛЮЕТ КАК ИЗ ПУЛЕМЕТА.
5 months ago 00:03:26 1
Лирическая песня Не зови меня спать,перепелка
5 months ago 00:04:04 1
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ в 21 веке. Циркадные ритмы и мелатонин
5 months ago 00:07:30 1
Клип пробуждающий Родовую память души
5 months ago 02:15:39 3
Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
5 months ago 00:05:09 1
Клуб Киркорова и Лолиты собрал новых сатанистов. Пугачёву осадил Лоза. Соседов, Ротару и Свиридова
5 months ago 00:07:48 1
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА | Как спать, чтобы ничего не болело?
5 months ago 00:12:47 4
Молитва на ночь перед сном! Будете спать как младенец.