Первый марафон в 56 лет. Неделя 14. Тренирую марафонский темп. Бег с Garmin Forerunner 965

Для подготовки к первому в моей короткой беговой жизни марафону (и сразу цель выбежать из 4 часов!!!) скачал в интернет программу, которая рассчитана на 20 недель. Но решил готовиться по этой же программе поэтапно. Первый этап (ВЫПОЛНЕНО) - пробежал Beskydy Trail в небольшом городке Сколе в Карпатах (14 км с набором высоты 650 метров). Второй этап - Полумарафон в Одессе планировал как длительную тренировку, а выбежал из двух часов (ВЫПОЛНЕНО) и полумарафон в Тернополе с личным рекордом (ВЫПОЛНЕНО). Третий этап - марафон просто добежать с темпом 5:50 - 6:15. Четвёртый этап - МАРАФОН из 4 часов. В этом видео: Заканчиваю выполнять задания 14 недели из 20 подготовки к марафону из 4 часов. Пробежал всю неделю в тестовом режиме, с темпом будущего марафона. В следующем видео: Начинаю выполнять задания 15 недели из 20 подготовки к марафону из 4 часов. Возвращаюсь к недельному объёму 78-80 км!!! Кому интересно подписывайтесь, советуйте, в меру критикуйте. Всем мира и продолжаем бегать для здоровья!!!