как правильно составить программу тренировок

В этом выпуске я подробно расскажу о том,как правильно составлять программы тренировок в рамках 1,2х,3х,4х дневного сплита.Вы научитесь правильно комбинировать мышечные группы,научитесь составлять разнообразные варианты программ под ваши цели