3 основных упражнения на растяжку, которые нужно делать каждый день, чтобы не было болей в спине
В этом видео врач-невролог Андрей Андреевич Турлов покажет 3 основных упражнения на растяжку, которые вы можете делать дома самостоятельно.
Тайм-код:
00:00 Начало
00:03 Раскрываем грудную клетку.
00:31 Тянемся грудным отделом позвоночника вверх
00:52 Расслабляем подвздошно-поясничную
мышцу
________________________________
#растяжка #остеохондроз #триггерныеточки
________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Нужно ли понижать высокий холестерин?
► Витамин Д — реальная опасность для жизни
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт
► Холестерин — друг! Хватит кормить фармбизнес!
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной»
Бесплатная консультация по МРТ
Написать лично Ирине Геннадьевне Очеретиной:
Одноклассники
ВКонтакте
Телеграмм
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✔️ г. Москва
● Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1,
● Островитянова, д. 6.
Общий тел: 7 (495) 646-11-71
✔️ г. Санкт-Петербург
● Васильевский Остров, Беринга, д. 1; тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✔️ г. Казань
● ул. Агрономическая, д. 18; тел: 7 (843) 500-60-07
✔️ г. Тюмень,
● ул. Герцена д. 82, корп. 1,
● ул. Николая Зелинского, д. 24.
Общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✔️ г. Курган,
ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1; тел.: 7 (3522) 555-888
_________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной Очеретиной можете посмотреть:
1 view
24
12
6 months ago 00:56:19 1
ЧЕСТЕР БЕННИНГТОН: Главный демон Linkin Park / Истории кумиров / @MINAEVLIVE
6 months ago 01:27:12 1
#НАВЫЕЗД | Црвена Звезда – Партизан | Сколько стоит съездить в Сербию?
6 months ago 00:16:52 1
Что случилось с современной музыкой? // РАНЬШЕ БЫЛО ЛУЧШЕ!
6 months ago 00:14:57 1
ОБРАЩЕНИЕ к педагогам и не только
6 months ago 00:11:32 1
Мы рождены, чтоб Кафку сделать былью. Соцрейтинг привязывают к банковским счетам в 40 странах
6 months ago 00:05:41 1
ПАТРИОТ КАЗАХСТАНА СЛОМАЛСЯ И БОЛЬШЕ НЕ ХОЧЕТ БЫТЬ ПАТРИОТОМ !
6 months ago 00:05:38 1
Сделай ЭТО и твой денежный капитал возрастет / Как приумножить деньги?
6 months ago 00:08:02 1
ПРОШЛО 16 ЛЕТ | ГЛУХАРЬ.| Как сложилась судьба главных актеров СЕРИАЛА
6 months ago 00:06:31 1
Законно ли ГОРГАЗ просит от 700 до 2000 рублей за ежегодное обслуживание
6 months ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
6 months ago 03:55:09 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 26 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #161
6 months ago 00:12:41 1
КУДА ПРОПАЛ МОЙ АККАУНТ БЕЗ ДОНАТА? КОНЕЦ АККАУНТУ? ТАНКИ ОНЛАЙН
6 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
6 months ago 01:16:04 1
Преступления системы образования в РФ. Интервью с Владимиром Филипповичем Базарным.
6 months ago 00:13:31 1
Дональд Трамп из клана Маклауда,Аполлон и солнечные затмения
6 months ago 01:19:12 1
Фэн-шуй и астропрогноз на апрель 2024 месяц Земляного Дракона. Запись эфира 24 марта 2024
6 months ago 00:46:19 1
Почему ставки в Яндекс Директ растут? История изменений Яндекса за 2019-24 гг.
6 months ago 00:55:01 1
Депутат ГД РФ Е.А.Федоров о паспорте СССР
6 months ago 00:09:07 1
ПРАВОВАЯ ОСНОВА ЖКХ! ЧАСТЬ 5. Судебный приказ и его отмена / Мировой суд / суд и судьи / МУП (ЖЭК)
6 months ago 00:00:00 1
Игровые будни. Прохождение Dead Space 2. Стрим #3
6 months ago 04:57:32 1
Преступление и наказание. Радиоспектакль (Л. Дуров, Л. Кулагин, С. Чонишвили, Н. Гуляева и др.)
6 months ago 00:06:49 1
Делаем твердый СЫР за 15 минут Вашего времени из 2 ингредиентов
6 months ago 00:10:41 1
Монофосфат Калия за 25 секунд. Применение, дозировка, совместимость, состав, аналоги. Фосфор и Калий
6 months ago 02:09:05 1
ЕГО СЧИТАЛИ НУБОМ, НО ОН ПОЛУЧИЛ СЕКРЕТНЫЙ КЛАСС И СТАЛ БОГОМ И... ! озвучка манги 1-26 глава