КАК ВЫЛЕЧИТЬ СПИНУ ЗА 30 МИНУТ В ДЕНЬ? | ТРЕНИРОВКА ДОМА | #здороваяспина #тренировканаспину

Если вы постоянно сидите за компьютером, или ваша работа связана с сидячим положением, если вы много ездите за рулем или у вас частые перелеты, проще говоря - если у вас болит спина или поясница, то это видео специально для вас! Меня зовут Вика и я сертифицированный тренер. Сегодня мы вместе выполним практику, которая поможет укрепить мышцы спины, а кому-то даже справиться с изнуряющей болью. Обязательно выполните этот комплекс до конца, для того, чтобы не пропустить эффективное упражнение, которое поможет расслабить мышцы спины после тяжелого дня. Ну а сейчас перемещайтесь на коврик и давайте начинать!) #пластилиновоетело #пилатес #тренировкадома #мягкийпилатес #пилатесдляспины #онлайнтренировки #plastilinovoetelo #пилатесдляначинающих #расслабляющийпилатес #лечимспину #йога #здоровая спина #тренировканаспину #тренировканапоясницу