ИОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин День 1 Уровень А Иога Елена Малова
Серия “Йога для начинающих“ все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ЙОГА С НУЛЯ
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C - продвинутый
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
1 view
5899
2939
1 week ago 00:38:18 1
Заключение врачей: Абсолютно здорова! Все вопросы по здоровью решила сама! Как это возможно?Мой опыт
1 week ago 00:28:07 1
⚡️МІЛОВ: У Кремлі ЗІРВАЛИСЯ на Путіна! Білоусов ЕКСТРЕНО скликав генералів. ІНФЛЯЦІЯ РФ б’є рекорди
1 week ago 00:28:19 1
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020
1 week ago 00:28:12 1
Йога для начинающих. Санкт-Петербург. 20 Йога фестиваль С Любовью к жизни. День второй.
1 week ago 00:48:49 1
Сытость и романтика закончились. Начинается фаза: выживешь или нет!
1 week ago 00:09:07 1
ХТО ВЛАСНИК України? | продаж Землі ОПТОМ | Зеленский ШКУРНИЙ ІНТЕРЕС | Ринок землі РУЙНАЦІЯ України
1 week ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
1 week ago 00:00:49 1
Поделись с другом 🧾 Рецепт для мужской СИЛЫ 🌽 Мощный природный ресурс для здоровья мужчины 🍳
1 week ago 00:01:42 3
👌 КАК ДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ ДЕТЯМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ⚠ РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ГИБКОЕ ТЕЛО
1 week ago 00:35:13 1
1 лунный день. Фрагмент занятия из закрытого канала. Йога самоисцеления с Алексеем Кушнаренко
1 week ago 00:08:51 1
Фрагмент занятия Йоги самоисцеления: Медитация
1 week ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)