День 2 ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 50 мин Уровень А Йога Елена Малова
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C - продвинутый
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
1 view
3460
1142
5 months ago 00:34:05 1
Tagessau - Tagesschau TOP THEMA: PKS #lustig
5 months ago 00:44:56 1
Наглая ЛОЖ Ген Прокуратуры о ЖКХ
5 months ago 00:06:05 1
Готовим в ПОСТ! Постные блюда на Каждый День! Постное Меню Ешь и Худей!
5 months ago 00:14:15 1
Шикарный узор для кофточек, свитеров, летних топов и демисезонных шапочек.
5 months ago 00:08:02 1
Hausgemachte BUTTER in 10 Minuten! Besser als in Geschäften
5 months ago 00:16:00 1
Самый удачный узор для любого вязаного изделия!
5 months ago 00:38:18 1
Евангелие и Святые дня. Апостольские чтения. Благовещение Пресвятой Богородицы. ()
5 months ago 00:49:02 1
Баптист и пятидесятник о Церкви (Валентин Кондратец и Михаил Сюсин)
5 months ago 00:11:34 1
Чашушули с грибами - ПРАЗДНИК ВКУСА НА ВАШЕМ СТОЛЕ НА ГРУЗИНСКИЙ ЛАД ჩაშუშული სოკოთი
5 months ago 00:40:59 1
Страх в заброшенном доме! Как такое возможно? | Орловская обл, Малоархангельский р/н д.Удерево
5 months ago 00:40:40 1
Более 100 лет прятали на самом дне! История до слёз! | Орловская обл Малоархангельский р. д. Удерево
5 months ago 00:01:34 1
Ивушка плакучая 1, 2, 3, 4 серия - анонс и дата выхода (2024)
5 months ago 01:31:45 1
Когда антихрист воссядет в храме Божием как Бог?
5 months ago 00:03:26 1
Дюна: Часть вторая | Русский трейлер #2 (Дубляж Red Head Sound) | Фильм 2024
5 months ago 00:07:36 1
Алексей Леонов: 12 минут во Вселенной
5 months ago 00:12:59 1
ХРОНОЛОГИЯ ЕВРЕЙСКИХ ПРАЗДНИКОВ и РОКОВЫХ СОБЫТИЙ=ЖЕРТВОПРИНОШЕНИЯ, или СОВПАДЕНИЯ?
5 months ago 00:00:00 1
- ПЕРВЕНСТВО ДФО ПО БОКСУ СРЕДИ ЮНИОРОВ 17-18 ЛЕТ - Г. ЯКУТСК - ДЕНЬ 2
5 months ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
5 months ago 00:02:45 1
В г. Алдане проходит второй конкурсный день регионального этапа «Лечебная деятельсть (Фельдшер)»
5 months ago 00:49:40 1
Мастер-класс “Игровой подход в работе логопеда: как усилить эффективность занятий“
5 months ago 00:00:58 1
КРЕМОВЫЙ ЛИМОНЧЕЛЛО - ЛУЧШИЙ домашний ликер из ЛИМОНА
5 months ago 00:00:00 1
ВС по боксу Памяти Кулакова Р. И., среди юношей 13-14 лет, юниоров 19-22 года. Суворовская. День 2.
5 months ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 2.
5 months ago 07:18:39 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 1.