Я бегаю каждый месяц 5 км на время. Мои результаты и выводы.

#trisystems #триатлон #ironman Действующий тренер и физиолог ставит эксперимент, тренируясь 3 часа в неделю, каждый месяц пробегает тестовые 5 км для того, чтобы увидеть есть ли прогресс или нет. Участник эксперимента, Сурен Арутюнян, рассказывает про основные тренировки и моменты своей подготовки. 0:33 Результаты прошлых тестов на 5 км 1:08 Разминка и описание трассы 2:00 Тестовый забег: старт и финиш 3:22 Подведение результатов: раскладка по километрам 4:20 Как тренировался Сурен Арутюнян 4:50 Первый подход “Недельный тренировочный объем” и наиболее часто встречающиеся ошибки 6:06 Второй подход “Интенсивность” 8:58 🎁 Розыгрыш: условия и призы Хотите тренироваться правильно и эффективно? Регистрируйтесь на платформе Trisystems Пробный доступ на 7 дней! Trisystems — это онлайн-сервис с инновационным подходом к тренировкам на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman. Присоединяйтесь! Подписывайтесь на нас в соц.сетях: Instagram Сурена Арутюняна Instagram Facebook Vkontakte Strava Чат в Telegram Блог на Medium Мастер-классы на Skillspace