Как часто и сколько по времени нужно медитировать?

Медитация осознанности - это гибкая практика, которую можно выполнять даже без отрыва от повседневной жизни. Но начинающим я рекомендую взять себе челлендж, чтобы прочувствовать суть процесса и определить оптимальное для себя время медитации. Начать можно с моего марафона Погружение - Подписывайтесь на мою группу ВК - Читайте меня на Дзене -