День 7 #HandStand_quest

Приветствую всех и особенно сильных и выносливых участников флешмоба #HandStand_quest 😉 Уже половина пути пройдена, и в ближайшие 3 дня с вами я и много интересных заданий👍🏼 Мы с вами уже отлично поработали над мышцами кора и укрепили пояс верхних конечностей, узнали свои сильные и слабые стороны🙊 Теперь займёмся ногами, роль которых нельзя недооценивать в стойках на руках, так как в перевёрнутом положении они оказываются наверху🙃 и очень активно участвуют в удержании формы и равновесия☝🏼 Вчера Игорь задал направление слаженной работы ног с корпусом, и сегодня мы продолжим, вспоминая все нюансы. Итак, День 7⃣ и у нас Утплутхи Дандасана (она же Брамчариасана - поза Целибата) или всеми ’любимый’ Уголок - он же L-sit💪🏼 Сначала хотела дать несколько основных вариантов на выбор и остальные упражнения факультативно в сториз, но, просматривая каждый день ваши отчёты и поняв, какой высочайший уровень подготовки, осознанности и отвественности практически у всех участников игры💪🏼👍🏼 решила дать все задания здесь😀 Так