Седалищный нерв. Как его лечить? ⠀

Седалищный нерв. Как его лечить? ⠀ Первое что вы должны понимать, что в момент воспаления никаких физических нагрузок быть не должно. 1-2 дня ! ⠀ ⠀ При защемлении нерва образуется достаточно интенсивный отёк нерва который сдавливает ткани. ⠀ Именно поэтому симптомы становятся хуже если человек долго сидит или лежит. Кровь ещё больше застаивается и усиливаются признаки отёка. ⠀ ⠀ Первая задача снять блок то есть растянуть грушевидную мышцу. ⠀ И второе уменьшить отёк нерва. Для того чтобы снять отёк применяют противовоспалительные препараты, физиолечение и тд. И самое главное нужно применять специальные упражнения для снятия отёка на нерве. ⠀ ⠀ Чтобы предотвратить ишиас, надо в первую очередь обеспечить крепкую спину. Важно специально укреплять мышцы спины , пресса и ягодиц с помощью регулярных упражнений. ⠀ В 90% случаев воспаление нерва проходит через 10 - 20 дней. Многие считают, что в этот период надо лежать и не двигаться. Но, как раз, абсолютный отдых во время обострения противопоказан. Наоборот, нужно двигаться, активизировать мышцы, потому что физическое бездействие продлевает болезненную фазу! Всем здоровья ! Если полезен пост , сохраняйте, поставьте ❤️и напишите пару тёплых слов ! Вам это ничего не стоит , а нам очень приятно 🙌🥰 ⠀