сурья тратака.mp4

Сурья тратака! О ТРАТАКЕ: Тратака - долгий пристальный взгляд. Эта техника относится к хатха йога криям, очистительным практикам йоги. Также она является медитацией. Чаще всего в йоге смотрят на пламя свечи. Сурья тратака - взгляд на солнце. Смотреть на него можем на рассвете и на закате, это безопасно для сетчатки. Если солнце уже высоко - выполнять нельзя. Чтобы увидеть диск восходящего солнца, надо вставать до рассвета. С добрым утром, земляне! #сурьятратака #тратака #медитация #созерцание #йога #восход #восхищение #яживой #осознание #пробуждение #хатхайога