Набор массы за 500 рублей | Рацион на 4000 калорий в день
Бюджетный рацион питания для набора массы на 4000 Калорий в день.
На этот раз я решил снять для вас дешевый (относительно) рацион для набора мышечной массы, на котором я уже набрал 10 кг и собираюсь повторить ( но цель уже чуть меньше). Если ты эктоморф / подросток и думаешь о том, как набрать массу, то это питание как раз для тебя. Только я не рекомендую есть такими большими порциями, лучше разбить их на несколько приемов пищи или в принципе есть меньше, ведь 2500 ккал / 3000 ккал более чем достаточно.
►Скидка 25% на продукцию GLS по промокоду SEVA - #_sacode=1359,SEVA
Не забудь подписаться на канал и другие соц. сети:
► Telegram –
► TWICH –
Желаю всем удачи в наборе массы и приятного просмотра)
Поддержать канал монеткой -
По вопросам сотрудничества: @
1 view
118
25
2 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:01:24 1
Как набрать массу дрыщу?
2 months ago 00:48:17 1
Путь на Олимпию 2.0 | Тренировка спины
2 months ago 00:20:29 1
Бюджетное Питание Для Набора Мышечной Массы (Тренировки и Рацион)
2 months ago 00:08:53 1
СТОИТ ЛИ ПОКУПАТЬ МИНИ БП АВАТАРА В ФОРТНАЙТ 29 СЕЗОН. ОБЗОР НА МИНИ БП В FORTNITE
2 months ago 00:10:23 1
Делай Это Каждый День в 2023 Чтобы Быть В Отличной Форме !!
2 months ago 00:09:41 1
Логические блоки Дьенеша. Как заниматься. 9 игр | Детская книжная полка
2 months ago 00:26:12 1
Секреты набора мышечной массы, планы, рацион
2 months ago 00:54:32 1
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь | тренировка спины и рук
2 months ago 00:41:09 1
Путь на Олимпию 2.0 | Тренировка ног | OFF-SEASON
2 months ago 00:08:15 1
Как НАКАЧАТЬ широкую СПИНУ быстрее. УСКОРЯЕМ рост ШИРОЧАЙШИХ мышц
2 months ago 00:05:06 1
ТОП 3 ВИДОВ ДОМАШНЕГО ПРОТЕИНА ОТ КОТОРЫХ ТВОЯ МАССА ВЗЛЕТИТ !!!
2 months ago 00:06:18 1
ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
2 months ago 00:13:08 1
Ч.2 Максим Марцинкевич Тесак и тренер Юрий Спасокукоцкий. Набор массы
2 months ago 00:15:21 1
Полная тренировка спины(с подробными комментариями) по системе Дориана Ятса/ #backtraining
2 months ago 00:08:55 1
💊 СЛАБОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС? Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:08:58 1
СТОИТ ЛИ ПОКУПАТЬ НАБОР КОМИЧЕСКАЯ COACHELLA В ФОРТНАЙТ 29 СЕЗОН. ОБЗОР НА СКИНЫ В FORTNITE
2 months ago 00:05:25 1
Приседание.ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ОШИБКИ
2 months ago 00:31:20 1
КАК ФОРМИРОВАТЬ ТОМАТЫ В ОДИН, В ДВА И В ТРИ СТЕБЛЯ| ВСЕ В ОДНОМ ВИДЕО
2 months ago 00:40:59 1
Адская Тренировка На Ягодицы с Гантелями в Домашних Условиях с 22x22 | PRO - УРОВЕНЬ | 40 МИНУТ
2 months ago 00:15:02 1
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
2 months ago 00:01:47 1
Драккар викингов от Маринпласт. Viking Drakkar self-propelled pontoon.
3 months ago 00:08:23 1
Как Растут Мышцы После Тренировки (Научно Обоснованно)
3 months ago 00:24:23 1
Паста с грудинкой в сливочном соусе. Свиная грудинка в паназиатском стиле с капустой пак-чой