НЕ ДЕЛАЙТЕ ВАКУУМ, пока не исправите ЭТО | Чем опасен вакуум живота?
Если Вы до сих пор делаете вакуум живота или только собираетесь попробовать это упражнение, то Вы должны ЭТО знать!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим про вакуум живота. Разберём, как правильно делать вакуум, на что он влияет, для чего помогает и полезно ли его вообще делать?
Если мы посмотрим видео про вакуум живота на Ютубе, то может сложиться мнение, что это чудо упражнение помогает абсолютно от всего. Якобы оно помогает подтянуть живот, прокачать глубокие мышцы живота, улучшить пищеварение, кровообращение, способствует потери висцерального жира и многое другое. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Вакуум живота
0:45 Вакуум - это чудо упражнение ИЛИ нет?
1:21 Откуда пришло это упражнение?
2:46 Про дыхание
4:09 Виды нарушения дыхания
4:40 Как дыхание влияет на осанку?
5:30 Как работает вакуум живота?
6:50 Какие проблемы могут вызывать нарушения дыхания?
8:06 Чем опасен вакуум живота?
9:50 Висцеральное ожирение
11:36 Выводы
13:18 Что это упражнение значит для меня?
14:25 Массаж внутренних органов
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Нарушения дыхания и как они влияют на здоровье всего организма?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Почему НЕ получается УБРАТЬ БОКА?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс?
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#вакуумживота #правильноедыхание #дыхание #вакуум #какубратьживот #живот #фитнес #пресс
1 view
62
22
1 month ago 00:41:02 1
Дела судебные с Еленой Кутьиной. Новые истории. Эфир от
1 month ago 00:09:16 1
Mercedes показал замену S class
1 month ago 01:40:57 1
Земля - симулятор. Боги - техперсонал. Мы - игроки. Что вообще происходит? — Рада Русских
1 month ago 00:08:02 1
ТРАГЕДИЯ в Боксе! Усик Плаксивый Ребенок/ Елеусинов про Бетербиева/ АНОНСЫ
1 month ago 00:11:11 1
‼️Жительница Оренбургской области: Глава МЧС Куренков сказал жителям Орска, что они сами виноваты!
1 month ago 00:07:25 1
Кто и когда создал «Новый Мировой порядок». Алексей Орлов
1 month ago 00:25:02 1
В начале. Бытие 1:1,2.
1 month ago 00:03:33 1
До неё надо только достать... #mdart_инфо #mdart_измерения
1 month ago 00:31:51 1
Эдогава Рампо (Таро Хираи). Человек кресло
1 month ago 01:12:56 1
РУССКОЕ Гран-При в США, Fedor Team НЕ БУДЕТ ДРАТЬСЯ? Сергей Билостенный Волков НЕ СМЕШНОЙ!
1 month ago 00:11:08 1
Это упражнение сделай через 5 минут спина больше болеть никогда не будет, а может раньше даже
1 month ago 00:07:21 1
Физическая культура 4 класс (Урок№45 - Знакомство с футболом.)
1 month ago 00:09:03 1
Обзор vivo y27s. бюджетный смартфон до 15000 рублей в 2024 году
1 month ago 00:17:43 1
Практика. Отпустить отношения на всех уровнях. Завершение отношений.
1 month ago 01:24:06 1
Лишний вес из-за долгов и проблем в карьере
1 month ago 00:44:11 1
Вы можете НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ – Просто Делайте Это Каждый день! | Вим Хоф | Ледяной Человек | Интервью
1 month ago 00:25:33 1
Как нарисовать объемный ПИОН маслом? Урок для начинающих!
1 month ago 00:14:05 1
УЖАС ГОРОДА ДЕДОВСКА Кто с ними это сделал
1 month ago 00:02:12 1
Моана 2 - Остров Мауи
1 month ago 00:19:23 1
Взрывы, потопы, рухнувшие мосты. Что делать, чтобы выжить?
1 month ago 01:09:34 1
⚡️Запись прямого эфира со спортивными врачами сборной России по лыжным гонкам.
1 month ago 00:32:28 1
Не позволяйте манипулировать собой! | Джоэл Остин | Аудиопроповедь
1 month ago 00:02:50 1
Капитан Краб: “Делай так!“ (Физминутка для детей)
1 month ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно