Сегодня ты узнаешь, как приготовить ужин для похудения, который можно смело есть столько, сколько хочешь!
Для рецепта ПП ужина понадобится:
— Куриная грудка: 500 гр
— Кабачок: 1 шт
— Помидоры черри: 200 гр
— Болгарский перец: 1 шт
— Брокколи: 500 гр
— Луковица: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Оливковое масло
— Смесь трав
— Соль и перец
Брокколи разделяем на соцветия и закладываем в форму для выпекания. Кабачок чистим и нарезаем полукольцами. Болгарский перец очищаем от семян и нарезаем небольшими кусочками. Закидываем в форму мытые помидорки черри. Лук нарезаем полукольцами, а курицу режем крупным кубиком. Добавляем к продуктам соли, перца и перемешиваем. В миску наливаем 3 столовые ложки оливкового масла, добавляем сушеной зелени и выдавливаем чеснок. Этим маслом смазываем продукты в форме кисточкой или ложкой. Ставим форму в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 115 гр белка, 35 гр жиров и 45 гр углеводов, что сост
1 просмотр
1
0
7 месяцев назад 00:00:58 1
Вкуснее ничего не ела ПРОСТО СВОРАЧИВАЕМ И НАРЕЗАЕМ #cooking #пирог #baking #кчаю #рецепт #recipe
7 месяцев назад 00:00:33 1
#хачапури на #ужин за 15 минут
7 месяцев назад 00:30:08 1
Домработница миллионера научила так готовить скумбрию. Вместо надоевшего лосося, рецепт удивил всех
7 месяцев назад 00:09:35 1
Эти баночки всегда есть в моем холодильнике! Почему больше не покупаю растительное масло! Смалец.
7 месяцев назад 00:05:02 1
Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка. Быстро, Просто и Вкусно! Готовим дома
7 месяцев назад 00:14:36 1
7 ДОСТУПНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ продуктов в УЖИН. СРОЧНО добавь эти продукты в свой ужин, и будешь здоров.
7 месяцев назад 00:02:37 1
Быстрый и вкусный ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ НА СКОВОРОДЕ. Рецепт от Всегда Вкусно!
7 месяцев назад 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
7 месяцев назад 00:31:24 1
Грузинский харчо | Мир любимых вкусов
7 месяцев назад 00:11:09 1
Вы будете готовить это блюдо каждый день! Шкмерули - Сочная и Самая вкусная Курица в Сливочном соусе
7 месяцев назад 00:08:28 1
Сама нежность! Торт “НАПОЛЕОН“ по новому рецепту, с вишней и заварным кремом ! Просто тает во рту!
7 месяцев назад 00:01:19 1
Попробуйте, это так вкусно! Аппетитный рецепт с картофелем на ужин! Рецепт в духовке!
7 месяцев назад 00:10:05 1
Супер Меню Для Похудения на День! похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
7 месяцев назад 00:04:06 1
Как остановить вечерний жор?🤷♀️
7 месяцев назад 00:12:34 1
Как жарить на стальной сковороде. Как готовить чтобы не пригорало. К сковороде ничего не прилипнет!!