VLOG: день мести, workout-уничтожение гимнастов

Вот программа, по которой летом тренировался мой ученик, и которую пробовали парни летом (см. видео об этом ) и которую снова сделал Влад: Бег 6 км 1100 прыжков на скакалке Канаты (мы заменили резиной) 3 по 30 секунд Вис сзади 10 подходов по 10 секунд Подтягивания лесенкой к груди от 1 до 10 и за голову от 10 до 1 “Разгибы“ 3 по 15 (смотрите сториз как их делать) “Неваляшки“ 3 по 15 (смотрите сториз) Отжимания в стойке 3 по 10 Подъем ног на шведской стенке 3 по 20 Спичак (с угла