Мёд полезнее сахара? Подписывайся! Чтобы знать ответ. В описании разложила, почему так думаю
Практически весь состав мёда - это глюкоза и фруктоза. Остальные 3-5% - различные соединения, типа витамины, минералы, орг кислоты, полифенолы...
Если сравнивать мёд и сахар по калорийности (100г):
🍬 Сахар 398 ккал
🐝 Мёд 288 ккал
НО❗
Если сравнивать порции:
1 ч л сахара = 8 г = 31 ккал
1 ч л мёда = 15 г = 43 ккал
И как правило, кто заменяет сахар мёдом, уверены, что они “в домике“. “Это ж мёд! Он полезнее! Значит, надо побольше!“
То, что в мёде витамины и другие полезные вещества - никак не аргумент. Мёд нужно есть вёдрами, чтобы получить эти вещества в нужных количествах.
Есть продукты гораздо более богатые теми же витаминами😉
В общем, вы поняли: если смотреть глобально - мёд примерно тот же сахар🤷
А сахар, как вы помните, рекомендуется употреблять не более 10% от дневного рациона, или не более 25 г в день 👌
А вы любите мёд? 🍯
5 views
311
89
2 months ago 00:14:04 1
МАСЛО ЧЕРНОГО ТМИНА Польза, применение, противопоказания. Правда и мифы.
2 months ago 00:01:00 1
Целебные свойства мёда: Природный кладезь здоровья
2 months ago 00:08:19 1
7 ВАЖНЫХ советов как использовать Телеграм
2 months ago 00:24:40 1
Как делать колоноскопию (Техника выполнения). ПОДРОБНО. Как собирать петли. Как держать медсестре.
2 months ago 00:41:11 1
Разработчик HighFleet: как сделать игру мечты, экспериментировать и не прогореть
2 months ago 00:10:52 1
ОГУРЦЫ ОЖИВУТ, ЗАЗЕЛЕНЕЮТ и БУДУТ ДАВАТЬ УРОЖАЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ! Лечение огурца от болезней.
2 months ago 00:06:33 1
ПОТРЯСАЮЩИЙ ДЕСЕРТ за 5 минут! БЕЗ выпечки | Кулинарим с Таней
2 months ago 00:04:30 1
💊 Сахарный диабет. Арбуз и Дыня можно ли при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:47:10 1
ЖЕЛЕЗО: Как закалялась сталь / Простовещи / @MINAEVLIVE
2 months ago 01:01:03 1
Авто в Китае: цены и новинки 2023!
2 months ago 00:07:05 1
7 ВРЕДНЫХ и ОПАСНЫХ завтраков.
2 months ago 00:25:05 1
ЛИЛИИ ОСЕНЬЮ - ПЕРЕСАДКА и РАЗМНОЖЕНИЕ ДЕЛЕНИЕМ. Посадка ЦВЕТУЩИХ лилий. Лилия с РОСТКАМИ.
2 months ago 00:08:56 1
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ОНКОЛОГИИ. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ РАК? | АЛЕКСАНДР ЗАРАЕВ 2022
2 months ago 00:18:36 1
Новая российская сеялка для свеклы | Отечественная сельхозтехника | Импортозамещение
2 months ago 00:06:53 1
ПЛЕСЕНЬ НА КОФЕ, ЗАВАРКЕ, ХЛЕБЕ и ЛИМОНАХ? Какая польза плесени? А вот какая! Триходерма не плесень!
2 months ago 00:10:43 1
5 привычек, которые снижают твою энергию. Избавься от них
2 months ago 00:09:09 1
Селен - для чего организму. Доктор Лисенкова
2 months ago 00:12:59 1
ОТКАЧКА МЕДА ИЗ РАМОК. ТОНКОСТИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО ПЧЕЛОВОДА. ЛЮБИТЕЛЬСКОЕ ПЧЕЛОВОДСТВО
2 months ago 00:03:31 1
Рецепт приготовления яблочного уксуса в домашних условиях. Справится даже ребенок.
2 months ago 09:47:23 1
18-й Санкт-Петербургский Саммит психологов
2 months ago 00:25:30 1
Русских врачей выживают из больниц в пользу мигрантов? Антон Казанцев, Кострома
2 months ago 00:25:07 1
Неизвестная Россия по 42 городам: От Калининграда до Камчатки. Путешествие по России. Серия 01.
2 months ago 00:00:40 1
Мудрые Мысли о Терпении | Цитаты | Мудрые Слова #мудрость #цитаты #слова #вдохновение
2 months ago 00:03:09 1
Салат в жару🍋🍅Овощные летние салаты с помидорами без майонеза Обед Ужин Люда Изи Кук рецепт на лето