Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками
Купить всё для тренировок с петлями:
Петли и другие штуки на маркетплейсах:
WILDBERRIES
OZON
Инструкция на резинки:
200 упражнений с резинками:
@FITFILIP/playlists
Полезные статьи и лайфхаки с резинками:
ВК:
Дзен:
ВК:
00:12 Подготовка к тренировки
00:13 Бицепс. Классический жим двумя руками
00:25 Бицепс. Подъём на бицепс поочерёдно
00:37 Спина. Тяга в наклоне
00:49 Ноги. Приседания
01:01 Ноги. Выпады
01:13 Пресс/Косые. Боковые скручивания
01:25 Пресс. Складка
01:37 Плечи. Сложный подъём
01:48 Бёдра/Ноги. Глубокое приседания
02:00 Грудь. Жив лёжа
02:12 Пресс. Складка
02:24 Бицепс. Жим сидя
02:36 Бицепс. Обратный хват
02:47 Плечи. Жим из-за головы
03:00 Плечи. Тяга к подбородку
03:12 Плечи. Поочередный подъём
03:23 Плечи. Тяга к груди
03:35 Ноги/Руки/Пресс. Сложная планка
03:47 Пресс. Махи ногами
03:59 Трицепс. Жим из-за головы
04:10 Спина. Вертикальная тяга
04:22 Трицепс. Жим поочередный
04:34 Пресс. Скручивания стоя
04:46 Пресс. Сложный подъём туловища
04:58 Грудь. Разводка рук
05:09 Спина. Тяга к животу
05:21 Плечи/Грудь. Сведение рук
05:33 Трицепс. Изолированный жим
05:45 Пресс. Подъём туловища
05:57 Пресс. Подъём ног и рук лёжа
06:08 Спина. Тяга в наклоне
06:20 Пресс. Боковое скручивание
06:32 Грудь. Отжимания от пола
06:43 Грудь. Отжимания на брусьях
06:55 Бицепс. Боковой жим
07:07 Конец.Спасибо за просмотр! Надеемся вам понравилось!
Мы собрали для вас топ мужских 35 упражнений на руки, спину, плечи, ног и пресса. Но так же могут по ним заниматься и девушки, но с более лёгкими резинками. Этими упражнениями можно прокачивать всё тело не выходя из дома. Разбивайте на группы мышц и тренируйтесь эффективно с резиновыми петлями.
Офицальный сайт
#резиновыепетли #тренировкасрезинками #фитнесрезинки
1 просмотр
291
72
6 месяцев назад 00:18:39 1
ТОП МОДЫ НА ВНЕШКУ + ИХ УСТАНОВКА BALDUR’S GATE 3
6 месяцев назад 00:07:10 1
Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками
6 месяцев назад 00:00:50 1
От ТАКИХ мужчин женщины бегут! #внешность #мужчина #уходзасобой
6 месяцев назад 00:05:18 1
МУЖСКАЯ ХАРИЗМА. Определите тип вашей харизмы.
6 месяцев назад 00:15:37 1
Летнее платье ярусами. Пошив лифа с планкой под петли и пуговицы. Курс по пошиву платья. Урок 2
6 месяцев назад 00:08:14 1
ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ | Почему 90% Людей Уже Алкоголики
6 месяцев назад 00:37:25 1
7 каталог Орифлэйм 2024. Новинки. ТОП 30 лучших продуктов каталога
6 месяцев назад 00:07:00 1
Как рисовать КОЖУ ЧЕЛОВЕКА в стиле гиперреализм? ПОЭТАПНЫЙ УРОК по рисованию текстуры кожи человека
6 месяцев назад 00:11:50 1
Джентльмены Гая Ричи | Как подстрижены актеры из фильма Джентльмены?
6 месяцев назад 01:02:41 1
Новые романтические лучшие хиты 2023#shazam
6 месяцев назад 00:21:42 1
Летнее платье ярусами. Расчет и крой ярусов. Курс по пошиву платья. Урок 1
6 месяцев назад 00:12:18 1
Почему с ЛЮБОЙ женщиной нужно быть ЖЁСТКИМ
6 месяцев назад 00:16:18 1
Женщины герои Советского Союза: ТОП 10 подвигов во время Великой Отечественной войны
6 месяцев назад 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
6 месяцев назад 00:41:03 1
ИВЛЕЕВА ВЕРНУЛАСЬ ДЕРЗИТЬ | ПРОВАЛ ЕВРОВИДЕНИЯ | УСЛУГИ КИРКОРОВА ПО ПРОДВИЖЕНИЮ