Сделай и живот исчезнет / Худеем к лету легко и весело / - 10 кг + здоровое сердце, сосуды и суставы
Худеем к лету. Приводим себя и свой организм в норму. Этот комплекс полезен не только для снижения веса. Ещё хорошо для общего тонуса, здоровья сосудов, суставов и просто для хорошего настроения.
Главное!!! Все до дискомфорта, не через боль, можно ставить паузы или уменьшить скорость видео. Не забывайте пить воду!
И самый простой и действенный совет - больше ходите пешком!
За занятие потрачено 200-250 ккал.
Конечно желательно считать калории, хоть примерно, сколько сожгли за день и сколько съели. А занятие вам поможет создать дефицит.
Давайте делиться вкусными и низкокалорийными рецептами!
Например, можно хлеб заменить тонким лавашом (которой без дрожжей). А из него можно делать очень вкусные блюда.
Например: “ШАУРМА“
- лаваш,
- вареная грудка,
- огурчик,
- помидорка,
- салат листовой,
- томатная паста,
- и заправка греческий йогурт (можно простоквашу или сметану 10%).
Хочу, чтобы вы понимали, что можно кушать вкусно и худеть. Давайте делиться рецептами в комментариях!
Гимнастика для поясницы:
Гимнастика для шейно-грудного отдела:
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
00:12 Начало занятия
26:01 Рекомендации для снижения веса
#худеемвместе #какпохудеть #григорийигнатьевлфк #аэробика #худеюнавсегда #живот #zumba #антоналексеев #яхудею #кардиотренировки #быстроепохудение
1 view
6984
2625
5 months ago 00:13:22 1
✅ КАК НОВИЧКУ СДЕЛАТЬ ОТКОСЫ БЕЗ ШТУКАТУРКИ И ПЛАСТИКА НА ВЕКА | САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ
5 months ago 00:09:10 1
OLED, QLED, LCD — в чём отличия и что выбрать?
5 months ago 00:02:06 1
Аладдин Гая Ричи - в переводе Гоблина I SUPER_VHS МЭШАП
5 months ago 00:14:20 1
Самара - топ 15 самых интересных мест для посещения, куда сходить в 2024 году
5 months ago 00:28:50 1
Сделай и живот исчезнет / Худеем к лету легко и весело / - 10 кг + здоровое сердце, сосуды и суставы
5 months ago 00:13:51 1
Dafuqboom - Не заслужил хейт как и его творчество
5 months ago 00:08:02 1
Осторожно, маргиналы! Самые живучие и неприхотливые растения.
5 months ago 02:01:09 1
Кузнецов. Как работает мозг и можно ли его взломать? Как стать умным и решительным?
5 months ago 00:44:17 1
Беглянка-2. 1 серия. Мелодрама. Премьера сериала! Star Media
5 months ago 00:27:27 1
Kerry King (Slayer) | Настоящий металист
5 months ago 02:18:33 1
Сила Вселенной. Преобразование сознания для счастливой и насыщенной жизни. Сила в мысли. Аудиокнига
5 months ago 00:17:31 1
Когда ПРОДАЖНЫЕ полицейские ОСОЗНАЮТ, что РАЗРУШИЛИ свои карьеру
5 months ago 00:03:07 1
6 апреля. Друзья. Стрима не будет. Много работы. Возможно завтора. Пока посмотрите, что я сам делаю.
5 months ago 00:20:12 1
БЕСПЛАТНЫЙ ЛЕС ОТ ГОСУДАРСТВА! КАК ПОЛУЧИТЬ? ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!
5 months ago 00:06:46 1
САМАЯ КРИНЖОВАЯ ПАНДА ОТ ДРИМВОРКС - КУНГ-ФУ ПАНДА 4
5 months ago 00:31:59 1
Голографическая вселенная | Небольшие Новости тонкого плана
5 months ago 01:28:28 1
Алматы: бывшая столица больших реформ
5 months ago 00:29:01 10
Старые фото лапотной электрической России
5 months ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
5 months ago 01:06:27 1
У тебя сохранились честь совесть и достоинство! Знай что пришло твоё время стать сотворцом! Что дела
5 months ago 00:17:12 1
Электросамокаты [разбор аварий]
5 months ago 00:05:56 1
Конфеты Баунти! В 100 раз ВКУСНЕЕ, чем магазинные!
5 months ago 01:26:57 1
С ЧЕГО НАЧАЛАСЬ ЖИЗНЬ
5 months ago 00:34:15 1
Вы сами себя сделали самозанятыми, открыв Расчётный счёт, вместо Текущего, вот и платите за ЖКУ и ЭЭ