Боль в пятке уйдет после самомассажа и упражнений. Триггерные точки при пяточной шпоре
Болит пятка, больно наступать, что с этим делать и как можно помочь себе самостоятельно? Чаще всего при таких жалобах выявляется пяточная шпора, в медицине - плантарный фасциит или воспаление плантарной фасции. Наладить биомеханику, снять напряжение со стопы и убрать боль поможет Антон Злобин, мануальный терапевт Центра доктора Очеретиной (г. Москва).
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Тайм-код:
1:07 Почему появляется пяточная шпора?
2:02 Способы лечения пяточной шпоры.
3:18 Как облегчить боль в пятке самостоятельно?
3:36 Показываем точки для самомассажа стопы и голени.
6:54 Показываем упражнения.
__________________________________
#пяточнаяшпора #триггерныеточки #упражнение
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему?
► Нуж
1 view
63
17
7 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
7 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 week ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 week ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 week ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
1 week ago 01:19:32 3
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
1 week ago 00:05:55 1
Эвенский танец!
1 week ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 week ago 00:15:04 1
The Economist обложка-прогноз на 2025 год № 5755
2 weeks ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
2 weeks ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
2 weeks ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
2 weeks ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
2 weeks ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
2 weeks ago 00:17:03 1
HTC U24 pro. Хочешь сделать больно - купи HTC из Китая... / Арстайл /
2 weeks ago 00:16:21 1
ЧТО ТАКОЕ СИМПТОТЕРМАЛЬНЫЙ МЕТОД РАСПОЗНАВАНИЯ ПЛОДНОСТИ?
2 weeks ago 00:16:17 1
КГБ это засекретило. Жуткая Тайна СОВЕТСКИХ полярников в АНТАРКТИДЕ. Мистические истории.
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
2 weeks ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
2 weeks ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
2 weeks ago 00:07:19 1
Ответ Николая Платошкина на слова Михалкова про Ельцина
2 weeks ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
2 weeks ago 00:03:07 1
На 213 миллионов сошьют костюмов для МЧС в женской колонии ИК-6